Descripción
Trail running
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y directa para quienes desean adentrarse en el trail running o mejorar su rendimiento en montaña. A través de 100 preguntas clave, el entrenador Marc Bañuls resuelve las dudas más frecuentes sobre equipo, entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones. Una obra esencial para correr con seguridad y confianza por senderos y alta montaña.
¿De qué trata?
El trail running, o carrera por montaña, se diferencia del running convencional por desarrollarse en terrenos irregulares, senderos y parajes de alta montaña, lo que añade un componente de aventura y desafío. Sin embargo, para quienes se inician, surgen muchas preguntas prácticas. Este libro recopila las 100 dudas más habituales entre los corredores, respondidas por el entrenador Marc Bañuls. Aborda cuestiones como la elección del equipo adecuado, la planificación de las tiradas largas, la alimentación durante carreras de larga distancia, cómo evitar lesiones y la mejor forma de entrenar la fuerza. Cada respuesta está pensada para ofrecer soluciones claras y aplicables, ayudando al lector a disfrutar de esta disciplina con seguridad y eficacia.
Temas principales
- Equipo y material específico para trail running
- Planificación del entrenamiento y preparación de carreras
- Nutrición e hidratación durante la práctica y la competición
- Prevención de lesiones y cuidados del corredor de montaña
- Entrenamiento de fuerza adaptado a la carrera por montaña
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a corredores principiantes que quieren iniciarse en el trail running con una base sólida, así como a corredores con experiencia que desean resolver dudas concretas y optimizar su rendimiento. También es útil para entrenadores y aficionados al montañismo que buscan una guía práctica y accesible sobre esta disciplina.
Qué aporta este libro
- Resuelve las dudas más frecuentes de forma clara y práctica, ahorrando tiempo de búsqueda.
- Ofrece consejos basados en la experiencia de un entrenador especializado, aplicables a distintos niveles.
- Ayuda a prevenir lesiones y a entrenar de manera más segura y eficiente.
- Proporciona pautas sobre alimentación y equipo, facilitando la preparación para carreras y entrenamientos.
Ficha técnica
- Autor: BAÑULS ORTOL·, MARC
- Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
- Idioma: Español
- Tema: MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA, ESCALADA Y MONTAÑISMO
- Colección: DESNIVEL
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2023
- Número de páginas: 128
- Peso: 294 g
Valoración editorial
Un manual práctico y bien estructurado que responde con claridad a las preguntas esenciales del trail running. Su formato de preguntas y respuestas lo hace especialmente útil para consultas rápidas, y el enfoque del autor, basado en la experiencia real con corredores, aporta un valor añadido frente a guías más genéricas. Ideal para quien busca respuestas concretas sin teorías excesivas.