Descripción
Actitud, el arte de escalar
Resumen del libro
Este libro propone un cambio de paradigma en el entrenamiento de escalada, superando la mera preparación física para adentrarse en el desarrollo personal. Juan José Andújar Carsí, conocido como Hippie, presenta un método global que integra técnicas de artes marciales, respiración y concentración para desbloquear el potencial del escalador. La obra invita a un proceso de desaprendizaje y reeducación interior, donde la actitud se convierte en la herramienta clave para superar las limitaciones autoimpuestas y alcanzar un mayor rendimiento y disfrute, tanto en la roca como en la vida cotidiana.
¿De qué trata?
El libro aborda la escalada desde una perspectiva integral, cuestionando las creencias limitantes como "no puedo" o "no llego" que surgen durante la práctica. El autor, inspirado en disciplinas como el karate-do y el kungfú, propone un método de entrenamiento que combina el trabajo físico con el crecimiento interior. A través del juego, la exploración y técnicas específicas de concentración y respiración, el lector aprenderá a gestionar la mente y las emociones para mejorar su rendimiento. Esta quinta edición ampliada profundiza en ejercicios como el kata Sanchin y la asana Surya Namaskar (saludo al sol), demostrando cómo estas prácticas milenarias potencian el enfoque y la fuerza interior en la escalada.
Temas principales
- Entrenamiento integral para la escalada: integración de cuerpo y mente.
- Superación de creencias limitantes y bloqueos mentales en la práctica deportiva.
- Técnicas de respiración y concentración inspiradas en artes marciales y yoga.
- Desarrollo personal y autoconocimiento como base para la mejora del rendimiento.
- Filosofía del juego y la exploración como herramientas de aprendizaje y superación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a escaladores de todos los niveles que buscan un enfoque más profundo y completo de su entrenamiento. También es de gran interés para deportistas de otras disciplinas que deseen explorar la conexión entre la actitud mental y el rendimiento físico, así como para cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la superación de límites autoimpuestos.
Qué aporta este libro
- Un método de entrenamiento global que combina fuerza, respiración y concentración para optimizar el rendimiento en escalada.
- Herramientas prácticas para gestionar la ansiedad y las dudas durante la práctica deportiva.
- Una nueva perspectiva sobre el crecimiento personal, aplicable tanto a la escalada como a la vida diaria.
- Técnicas específicas de artes marciales y yoga adaptadas al entrenamiento del escalador.
- Un camino hacia un mayor disfrute y conciencia en cada movimiento.
Ficha técnica
- Autor: ANDUJAR CARSI HIPPIE, JUAN JOSE
- Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
- Idioma: Español
- Tema: ARTES MARCIALES ORIENTALES, ESCALADA Y MONTAÑISMO
- Colección: DESNIVEL
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2022
- Número de páginas: 224
- Peso: 493 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por ofrecer una visión poco convencional del entrenamiento en escalada, alejándose de los manuales puramente técnicos. La propuesta de Hippie, basada en su experiencia personal y en la sabiduría de las artes marciales, resulta fresca y motivadora. Es un libro que invita a la reflexión y a la práctica consciente, ideal para aquellos escaladores que sienten que han llegado a un tope y buscan nuevas herramientas para progresar, tanto en el plano físico como en el mental. Su enfoque en la actitud como motor del cambio lo convierte en una lectura valiosa para cualquier deportista que quiera profundizar en su propio potencial.