Beastmaking

Beastmaking

Resumen del libro

Este manual de entrenamiento para la escalada está diseñado para escaladores de nivel medio que buscan un método eficaz y práctico para mejorar su rendimiento. Escrito por Ned Feehally, cofundador de Beastmaker, el libro condensa los principios esenciales del entrenamiento sin excesos teóricos. El lector encontrará herramientas concretas para trabajar la fuerza de dedos, el uso de la tabla de suspensiones, el entrenamiento en plafón, la movilidad y el core, todo explicado de forma clara y aplicable desde el primer día.

¿De qué trata?

Beastmaking es una guía práctica que aborda el entrenamiento de escalada desde la experiencia real de uno de los mejores escaladores del mundo. El libro se estructura en torno a los pilares fundamentales del rendimiento: la fuerza de dedos, el trabajo en tabla de suspensiones, el entrenamiento en plafón, la movilidad y el core. Cada capítulo incluye ejercicios específicos, progresiones y consejos para maximizar el tiempo de entrenamiento. Además, recoge las aportaciones de escaladores de élite como Alberto Ginés, Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra, Alex Puccio y Tomoa Narasaki, que comparten sus trucos y enfoques personales. El autor evita la jerga científica compleja y se centra en lo que realmente funciona para la mayoría de los escaladores, ofreciendo un punto de partida claro para quienes quieren mejorar sin perderse en teorías.

Temas principales

• Entrenamiento específico de fuerza de dedos para escalada
• Uso y programación de la tabla de suspensiones (hangboard)
• Metodología de entrenamiento en plafón (sistema de presas pequeñas)
• Ejercicios de movilidad y core aplicados a la escalada
• Consejos y rutinas de escaladores de élite internacional
• Planificación de entrenamientos para escaladores sin acceso a instalaciones especializadas

¿Para quién está recomendado?

Este libro está dirigido a escaladores de nivel intermedio que ya tienen experiencia en roca o en rocódromo y desean estructurar su entrenamiento de forma más eficiente. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico, sin tecnicismos excesivos, y quieren aplicar métodos probados por atletas de alto nivel. También resulta útil para monitores y entrenadores que necesitan recursos didácticos para sus alumnos.

Qué aporta este libro

• Un método de entrenamiento validado por uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker
• Ejercicios prácticos y progresiones claras para trabajar la fuerza de dedos, el core y la movilidad
• Consejos directos de figuras como Adam Ondra, Alex Honnold o Alberto Ginés
• Un enfoque realista que prioriza la eficacia sobre la complejidad científica
• Herramientas para diseñar tu propio plan de entrenamiento adaptado a tus puntos débiles y fuertes

Ficha técnica

• Autor: FEEHALLY, NED
• Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
• Idioma: Español
• Tema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA, ESCALADA Y MONTAÑISMO
• Colección: DESNIVEL
• Encuadernación: Bolsillo
• Fecha de edición: julio de 2022
• Número de páginas: 208
• Peso: 458 g

Valoración editorial

Beastmaking se distingue por su enfoque directo y accesible, alejado de tratados académicos. Ned Feehally logra condensar años de experiencia en un manual que cualquier escalador motivado puede seguir sin necesidad de un entrenador personal. La inclusión de testimonios de escaladores de primer nivel aporta credibilidad y variedad de perspectivas. Es una obra especialmente útil para quienes buscan resultados tangibles sin perderse en teorías complejas, y su formato de bolsillo la convierte en una referencia práctica para llevar al rocódromo o a la pared.