Descripción
Una mente en acción. Entrenamiento mental para escalada
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para aplicar la psicología del rendimiento humano al deporte, con especial atención a la escalada. La autora, Grace Puertas, explica cómo entrenar la mente para afrontar los desafíos deportivos con mayor control emocional, concentración y eficacia. A través de ejemplos específicos y pautas aplicables, el lector aprenderá a transformar las situaciones de presión en oportunidades, gestionar el miedo y optimizar su rendimiento. Una obra esencial para escaladores y deportistas que buscan mejorar su faceta mental.
¿De qué trata?
El libro aborda la psicología del rendimiento deportivo desde una perspectiva práctica y aplicada. Se centra en cómo la mente influye en el desempeño durante la escalada y otros deportes. La autora propone métodos para reinterpretar las situaciones como retos en lugar de amenazas, lo que permite un mejor control de las emociones. También enseña a desarrollar una mayor conciencia corporal y a manejar la concentración de forma ordenada. Con ejemplos reales de escalada, el texto ofrece procedimientos y rutinas que el lector puede implementar para mejorar su rendimiento y disfrutar más de la práctica deportiva.
Temas principales
- Psicología del rendimiento deportivo
- Control emocional y gestión del miedo en escalada
- Entrenamiento de la concentración y la atención
- Percepción de reto frente a amenaza
- Conciencia corporal y control del movimiento
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a escaladores de todos los niveles que quieran mejorar su rendimiento mental, así como a deportistas de otras disciplinas interesados en la psicología aplicada al deporte. También es útil para entrenadores y preparadores que busquen herramientas prácticas para trabajar el aspecto psicológico con sus deportistas.
Qué aporta este libro
- Estrategias prácticas para gestionar la presión y el miedo en situaciones límite.
- Métodos para mejorar la concentración y la toma de decisiones durante la escalada.
- Herramientas para transformar la percepción de amenazas en oportunidades de rendimiento.
- Pautas para desarrollar un mayor control corporal y emocional.
- Un enfoque aplicado con ejemplos reales que facilitan la comprensión y la puesta en práctica.
Ficha técnica
- Autor: Grace Puertas
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, escalada y montañismo
- Colección: Pdt. colección
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: Diciembre de 2012
- Número de páginas: 192
- Peso: 120 g
Valoración editorial
Una obra práctica y bien enfocada que cubre un aspecto a menudo descuidado en el entrenamiento deportivo: la preparación mental. La autora logra traducir conceptos de psicología del rendimiento en pautas accionables, con ejemplos claros del mundo de la escalada. Es un recurso valioso para quienes buscan un enfoque más completo y consciente de su práctica deportiva, sin caer en tecnicismos innecesarios.