Descripción
Relajación, concentración y meditación con Mindfulness- atención plena
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía clara y práctica para diferenciar y aplicar las técnicas de relajación, concentración y meditación desde la perspectiva del Mindfulness o atención plena. Basado en más de treinta años de experiencia personal del autor, despeja las dudas habituales sobre qué se está practicando realmente y cómo integrar estas herramientas en la vida cotidiana. Una obra esencial tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan claridad y profundidad en su camino de autoconocimiento.
¿De qué trata?
La obra aborda las diferencias fundamentales entre la relajación, la concentración y la meditación, conceptos que a menudo se confunden. Explica de manera didáctica qué distingue a las técnicas físicas de las mentales o cognitivas, y cómo cada una encaja dentro del enfoque de Mindfulness. A través de numerosas prácticas extraídas del programa de Reducción de Estrés Basada en Atención Plena (MBSR), el lector aprenderá a aplicar estos métodos de forma sencilla en cualquier circunstancia diaria, comprendiendo además conceptos como la dualidad y la no-dualidad.
Temas principales
- Diferenciación entre técnicas de relajación, concentración y meditación
- Mindfulness y atención plena como estrategia integradora
- Prácticas del programa MBSR (Reducción de Estrés Basada en Atención Plena)
- Dualidad y no-dualidad en la práctica meditativa
- Aplicación de técnicas en la vida cotidiana
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para personas interesadas en el bienestar personal, la gestión del estrés y el desarrollo de la atención plena. Es útil tanto para quienes se inician en la meditación como para practicantes experimentados que deseen clarificar conceptos y profundizar en su práctica. También resulta valioso para profesionales de la salud, terapeutas y educadores que busquen herramientas complementarias para su trabajo.
Qué aporta este libro
- Claridad para distinguir entre técnicas aparentemente similares pero con objetivos distintos
- Un repertorio de ejercicios prácticos basados en el programa MBSR, aplicables en el día a día
- Comprensión profunda de conceptos avanzados como dualidad y no-dualidad
- Una guía basada en la experiencia real de más de tres décadas de práctica del autor
- Herramientas para reducir el estrés y mejorar la concentración y el autoconocimiento
Ficha técnica
- Autor: Rodrigo Vicente, Maite
- Editorial: Editorial Dilema
- Idioma: Español
- Tema: Terapias complementarias, curación y salud, mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 300
- Peso: 527 g
Valoración editorial
Una obra de referencia para quienes buscan ordenar conceptos en el ámbito de la meditación y el Mindfulness. Su enfoque didáctico y basado en la experiencia personal la convierte en un recurso práctico y fiable. La claridad con la que diferencia técnicas y su aplicación directa en la vida diaria la hacen especialmente útil para un público amplio, desde neófitos hasta practicantes veteranos.