Descripción
La Meditación
Resumen del libro
Una obra excepcional que ofrece un método claro y accesible tanto para principiantes como para expertos meditadores. Este libro integra técnicas de reeducación física y postural con el objetivo de prevenir y mejorar lesiones de origen músculo esquelético, al tiempo que guía al lector hacia el desarrollo de la autoestima y la autorrealización. A través de cuatro posturas de estiramiento global y prácticas de atención plena, la obra demuestra cómo la meditación nos conduce a vivir plenamente cada instante, superando la actividad mental y los pensamientos parásitos. Incluye un resumen científico-médico elaborado por prestigiosos psicólogos y neurólogos en el campo de la salud.
¿De qué trata?
El libro presenta un enfoque integral de la meditación que combina el trabajo mental con el físico. Ofrece un método progresivo para que el lector pueda alcanzar un profundo conocimiento y control de sí mismo. La obra se estructura en torno a la práctica de cuatro posturas de estiramiento global diseñadas para compensar desequilibrios posturales y tratar lesiones de la columna vertebral. Paralelamente, desarrolla técnicas para aumentar la atención plena y sostenerla en el momento presente, con el fin de mejorar y curar múltiples dolencias de origen diverso. El texto explica cómo la meditación permite sentirse feliz en el presente, sin enredarse en la actividad mental constante. La parte final del libro recoge un resumen científico-médico que respalda las prácticas descritas.
Temas principales
- Métodos de meditación para principiantes y avanzados.
- Reeducación física y postural para la prevención de lesiones.
- Estiramiento global y compensación de desequilibrios de la columna vertebral.
- Desarrollo de la autoestima y la autorrealización personal.
- Atención plena y gestión de pensamientos parásitos.
- Fundamentos científicos y médicos de la meditación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la práctica de la meditación, desde principiantes absolutos hasta meditadores experimentados que busquen un enfoque más completo. También es especialmente útil para quienes sufren dolencias músculo esqueléticas o de la columna vertebral y desean complementar su tratamiento con técnicas posturales y de atención plena. Lectores interesados en el desarrollo personal, la gestión del estrés y la conexión entre cuerpo y mente encontrarán en esta obra una guía práctica y fundamentada.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y accesible para aprender a meditar, independientemente del nivel de experiencia previa.
- Técnicas específicas de reeducación postural y estiramiento global para prevenir y mejorar lesiones de origen músculo esquelético.
- Herramientas para desarrollar la autoestima, potenciar la autorrealización y aumentar la capacidad de atención plena en el momento presente.
- Un enfoque que integra el bienestar físico y mental, demostrando cómo la meditación puede ayudar a mejorar y curar diversas dolencias.
- Un resumen científico-médico que avala las prácticas desde la psicología y la neurología.
Ficha técnica
- Autor: Fernandez Roseñada, Andrés
- Editorial: Editorial Dilema
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI
- Colección: PDTE. COLECCION
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 282
- Peso: 489 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque integrador, que combina la práctica meditativa con el cuidado físico postural, ofreciendo un valor añadido frente a otros títulos del género. La inclusión de un resumen científico-médico aporta un respaldo adicional que puede resultar de gran interés para lectores que buscan un fundamento sólido. Se trata de una guía práctica y completa, apta tanto para quienes se inician como para aquellos que desean profundizar en su práctica, con un énfasis particular en la salud de la columna vertebral y el bienestar integral.