Descripción
La preparación física en el fútbol
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y actualizada para entender y aplicar los principios fundamentales de la preparación física en el fútbol moderno. Carlos Lago Peñas ofrece un análisis riguroso de los métodos de entrenamiento, la planificación de cargas y la evaluación del rendimiento, combinando teoría deportiva con aplicación real. El lector encontrará herramientas para optimizar el desarrollo físico de los jugadores, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento competitivo, todo ello basado en la evidencia científica más reciente.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera sistemática los componentes clave de la preparación física específica para el fútbol. Desde la fisiología del esfuerzo intermitente hasta la periodización del entrenamiento, pasando por el trabajo de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Se explican los fundamentos de la evaluación funcional, el control de la carga de entrenamiento y las estrategias de recuperación. Además, se analizan casos prácticos y se ofrecen pautas para diseñar sesiones adaptadas a diferentes categorías y niveles de juego, integrando la preparación física con el resto de áreas del rendimiento deportivo.
Temas principales
- Fisiología del esfuerzo en el fútbol y demandas energéticas del juego.
- Planificación y periodización del entrenamiento físico anual.
- Métodos de entrenamiento de la fuerza, velocidad, resistencia y agilidad.
- Evaluación y control de la carga de entrenamiento para evitar sobreentrenamiento.
- Prevención de lesiones y estrategias de recuperación post-esfuerzo.
- Integración de la preparación física con la táctica y la técnica individual.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores de fútbol de todos los niveles, preparadores físicos, estudiantes de ciencias del deporte y profesionales del ámbito deportivo que busquen una base sólida y aplicada sobre la preparación física específica para el fútbol. También es útil para jugadores interesados en comprender los fundamentos de su propio entrenamiento y optimizar su rendimiento.
Qué aporta este libro
- Proporciona un marco teórico-práctico actualizado para diseñar programas de entrenamiento físico efectivos.
- Ofrece herramientas concretas para evaluar y monitorizar el estado físico de los jugadores.
- Ayuda a comprender la relación entre la preparación física y la prevención de lesiones.
- Facilita la toma de decisiones basada en la evidencia científica aplicada al fútbol.
- Integra conceptos de diferentes áreas del rendimiento deportivo en un enfoque unificado.
Ficha técnica
- Autor: Lago Peñas; Carlos
- Editorial: Biblioteca Nueva
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y JUEGOS PRACTICADOS CON PELOTA
- Colección: DEPORTES Y PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 240.0 x 170.0
- Peso: 100.0
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia concisa y bien estructurada que cubre las necesidades formativas de cualquier profesional vinculado al entrenamiento en fútbol. Su enfoque práctico, respaldado por la experiencia del autor, la convierte en una herramienta útil tanto para la consulta rápida como para el estudio detallado. Es especialmente valiosa para quienes buscan actualizar sus conocimientos con criterios científicos sin perder de vista la aplicabilidad en el campo de juego.