Descripción
La mente del runner
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y científica para que corredores de todos los niveles aprendan a dominar el aspecto mental de su entrenamiento. Escrito por el doctor Jeff Brown, profesor de la Harvard Medical School, la obra desvela cómo los pensamientos y emociones influyen directamente en el rendimiento deportivo. A través de las últimas investigaciones en psicología del deporte, el lector descubrirá técnicas para desbloquear el potencial de su mente, superar barreras psicológicas y mejorar sus resultados en cada carrera.
¿De qué trata?
La obra aborda la relación entre la mente y el rendimiento en el running, explicando cómo el cerebro puede ser tanto el mayor aliado como el peor enemigo de un corredor. A partir de estudios científicos y técnicas psicológicas aplicadas, el autor muestra cómo gestionar la fatiga mental, controlar la ansiedad precompetitiva y mantener la motivación a largo plazo. El libro ofrece estrategias concretas para entrenar la concentración, visualizar el éxito y transformar los pensamientos negativos en impulso positivo, todo ello adaptado a runners principiantes, intermedios y avanzados.
Temas principales
- Psicología del rendimiento deportivo aplicada al running.
- Técnicas de control mental para superar límites físicos.
- Gestión de la fatiga y el dolor durante la carrera.
- Estrategias de motivación y establecimiento de objetivos.
- Visualización y concentración para mejorar la ejecución.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a runners de todos los niveles que quieran ir más allá del entrenamiento físico. Es ideal para aquellos que buscan entender cómo la mente influye en su rendimiento y desean herramientas prácticas para mejorar su resistencia, velocidad y disfrute al correr. También es útil para entrenadores y aficionados al deporte interesados en la psicología aplicada.
Qué aporta este libro
- Conocimiento basado en la ciencia para optimizar el rendimiento mental.
- Técnicas psicológicas prácticas para aplicar antes, durante y después de correr.
- Estrategias para superar bloqueos mentales y alcanzar nuevos objetivos.
- Una perspectiva profesional que combina la experiencia de un experto de Harvard con la práctica del running.
- Herramientas para convertir la mente en un aliado en lugar de un obstáculo.
Ficha técnica
- Autor: Brown, Jeff; Neporent, Liz
- Editorial: Amat Editorial
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: RUNNER'S LIFE
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 256
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 430 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque riguroso y accesible, combinando la autoridad académica del doctor Jeff Brown con una aplicación directa al mundo del running. Ofrece un valor añadido significativo para cualquier corredor que desee comprender y mejorar su rendimiento desde una perspectiva psicológica, sin caer en tecnicismos innecesarios. Es una lectura recomendada para quienes buscan un enfoque integral del entrenamiento.