Descripción
POR QUE NO PUEDO ADELGAZAR
Resumen del libro
Adelgazar no es solo cuestión de dejar de comer, sino de entender qué hay detrás de cada bocado. En esta obra, la doctora Pilar Riobó Serván desmonta el mito de la dieta restrictiva y propone un enfoque integral que combina alimentación equilibrada, ejercicio regular y, sobre todo, el control de los factores emocionales que impiden perder peso. Un manual práctico y revelador para quienes han intentado todo sin éxito.
¿De qué trata?
El libro explora las razones profundas que explican por qué muchas personas no logran adelgazar a pesar de sus esfuerzos. La autora sostiene que la clave no está solo en lo que se come, sino en cómo y por qué se come. Analiza los sentimientos que se esconden tras el exceso de peso: ansiedad, baja autoestima, miedo a enfrentar problemas o hábitos emocionales mal gestionados. A partir de ahí, propone un plan basado en tres pilares: una dieta inteligente que equilibre la ingesta, la práctica regular de ejercicio y el trabajo sobre las emociones. Se trata de un enfoque holístico que va más allá de las calorías para abordar el sobrepeso desde la raíz psicológica y conductual.
Temas principales
- Relación entre alimentación y emociones (ansiedad, autoestima, estrés).
- Hábitos alimenticios saludables y eliminación del picoteo compulsivo.
- Ejercicio físico como complemento indispensable de la dieta.
- Control de los problemas emocionales como base para perder peso.
- Estrategias para una dieta inteligente y sostenible en el tiempo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado múltiples dietas sin resultados duraderos, que sienten que su relación con la comida está condicionada por sus emociones y que buscan un enfoque más completo y realista para adelgazar. También es útil para profesionales de la salud, la nutrición o la psicología interesados en comprender la dimensión emocional del sobrepeso.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda de los factores emocionales que impiden adelgazar.
- Herramientas prácticas para equilibrar la alimentación sin caer en restricciones extremas.
- Pautas para integrar el ejercicio físico de forma regular y efectiva.
- Estrategias para gestionar la ansiedad y mejorar la autoestima en relación con la comida.
- Un enfoque integral que combina nutrición, psicología y actividad física.
Ficha técnica
- Autor: Pilar Riobó Serván
- Editorial: La Esfera de los Libros
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Dietética y Nutrición, Cosméticos, Peluquería y Belleza
- Colección: Salud
- Número de páginas: 244
- Peso: 368 g
Valoración editorial
Un libro necesario para quienes han fracasado en sus intentos de adelgazar porque aborda el problema desde una perspectiva psicológica y emocional, no solo nutricional. La experiencia de la doctora Riobó aporta rigor y cercanía, convirtiendo esta obra en una guía útil para entender y superar las barreras internas que impiden alcanzar un peso saludable. Recomendado para lectores que buscan soluciones reales y sostenibles.