Descripción
CUALIDADES FÍSICAS Y MOTRICES
Resumen del libro
Este fichero práctico ofrece a profesores y entrenadores un amplio repertorio de ejercicios para trabajar de forma rigurosa las cualidades físicas básicas y las capacidades motrices. Organizado como un recurso de consulta rápida, el libro permite diseñar sesiones de educación física y preparación física aplicada con ejercicios específicos para desarrollar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. Una herramienta indispensable para planificar entrenamientos y clases con fundamento técnico y variedad metodológica.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un fichero de ejercicios clasificados según la cualidad que trabajan. En primer lugar, aborda las cualidades físicas básicas: resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza máxima, explosiva y de resistencia, flexibilidad estática y dinámica, y velocidad de reacción, gestual y de desplazamiento. En segundo lugar, se centra en las cualidades motrices o coordinativas: coordinación óculo-manual y óculo-pédica, agilidad en cambios de dirección, equilibrio estático y dinámico, y la capacidad de acoplamiento y diferenciación de movimientos. Cada ejercicio incluye objetivos claros, descripción de la ejecución, variantes y recomendaciones para su aplicación en diferentes contextos educativos y deportivos.
Temas principales
- Desarrollo de la resistencia cardiovascular y muscular
- Entrenamiento de la fuerza en sus distintas manifestaciones
- Trabajo de flexibilidad y movilidad articular
- Ejercicios de velocidad de reacción y desplazamiento
- Mejora de la coordinación dinámica general y segmentaria
- Prácticas de agilidad y cambios de dirección
- Ejercicios de equilibrio estático y dinámico
- Metodología para la planificación de sesiones de educación física
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesores de educación física en todos los niveles educativos, entrenadores deportivos de disciplinas que requieran acondicionamiento físico, preparadores físicos y estudiantes de ciencias de la actividad física y el deporte. También resulta útil para monitores de actividades extraescolares y cualquier profesional que necesite un banco de ejercicios estructurado y listo para aplicar en sus sesiones prácticas.
Qué aporta este libro
- Un repertorio organizado de ejercicios específicos para cada cualidad física y motriz, listos para usar en clase o entrenamiento.
- Clasificación clara que facilita la selección rápida según el objetivo de la sesión.
- Variantes y progresiones para adaptar los ejercicios a diferentes niveles y edades.
- Fundamentación metodológica que ayuda a comprender el propósito de cada ejercicio dentro del desarrollo global del alumno o deportista.
- Ahorro de tiempo en la preparación de sesiones, al contar con un recurso completo y práctico.
Ficha técnica
- Autor: Navas Torres; Miguel
- Editorial: INDE
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia
- Colección: FICHERO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 196
- Dimensiones: 14.0 cm x 23.0 cm
- Peso: 345.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un recurso eminentemente práctico y funcional, ideal para profesionales que necesitan material de trabajo inmediato y bien estructurado. Su enfoque en fichas facilita la consulta y la aplicación directa en el terreno, mientras que la cobertura de cualidades físicas y motrices lo convierte en una herramienta versátil tanto para el ámbito escolar como para el deportivo. Es una opción recomendable para quienes buscan un complemento eficaz a la planificación de sus sesiones sin perder rigor técnico.