Descripción
El sistema C para adelgazar
Resumen del libro
Este libro ofrece un método estructurado y práctico para la pérdida de peso, desarrollado por el reconocido especialista Alberto Cormillot. El lector encontrará una guía completa que aborda la obesidad desde sus fundamentos, proporcionando un sistema de créditos alimenticios, pautas para una alimentación sana, recetas light y herramientas para la autoevaluación. El valor principal de la obra reside en su enfoque educativo y progresivo, diseñado para que el lector pueda implementar cambios sostenibles en su estilo de vida.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un programa integral para adelgazar. Comienza analizando las bases de la obesidad, para luego introducir el "Sistema C", un método basado en el control de porciones mediante un sistema de créditos. El libro incluye una guía detallada para una alimentación sana, con un apartado específico sobre "El ojo de la alimentación" que enseña a identificar y seleccionar los alimentos adecuados. Se presenta un programa paso a paso, junto con herramientas para la evaluación de resultados y la puesta en práctica de los créditos. Además, incorpora recetas light y tablas de créditos y de peso para facilitar el seguimiento del plan.
Temas principales
- Obesidad: causas, consecuencias y abordaje integral.
- Sistema de créditos alimenticios para el control de porciones.
- Guía práctica para una alimentación sana y equilibrada.
- Programa estructurado de pérdida de peso con autoevaluación.
- Recetas light y tablas de referencia para la planificación de comidas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan un método claro y organizado para perder peso de manera saludable. Es especialmente útil para quienes desean un enfoque educativo que les permita comprender los principios de la nutrición y aplicarlos en su día a día. También resulta adecuado para aquellos que han probado otras dietas sin éxito y buscan un sistema basado en el control de porciones y la autogestión.
Qué aporta este libro
- Un método probado y estructurado para la pérdida de peso, basado en el control de créditos alimenticios.
- Herramientas prácticas como tablas de créditos, recetas light y guías de autoevaluación para facilitar el seguimiento.
- Conocimientos fundamentales sobre alimentación sana y nutrición, aplicables a largo plazo.
- Un programa paso a paso que permite al lector medir su progreso y ajustar su plan según sus resultados.
Ficha técnica
- Autor: Cormillot, Alberto
- Editorial: Formación Alcalá, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Otros
- Número de páginas: 188
- Peso: 250 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y funcional, ideal para el lector que busca un método concreto y alejado de soluciones milagrosas. Su enfoque en la educación nutricional y el control de porciones mediante créditos lo convierte en una herramienta útil para quienes desean un cambio de hábitos realista. La estructura del programa, junto con las tablas y recetas, facilita su aplicación en la vida cotidiana, lo que lo hace especialmente recomendable para su público objetivo.