Descripción
Menja bé, viu millor
Resumen del libro
Menja bé, viu millor es una guía práctica y accesible para todas aquellas personas que desean cuidar su salud y mejorar su aspecto físico a través de la alimentación. La Dra. Montse Folch responde a las preguntas más comunes sobre nutrición, desmonta mitos y ofrece pautas claras para seguir una dieta equilibrada en cualquier etapa de la vida. Con un enfoque positivo y realista, este libro enseña a combinar una alimentación adecuada con la práctica de ejercicio físico y una actitud optimista para alcanzar el bienestar integral.
¿De qué trata?
El libro aborda las dudas más frecuentes sobre alimentación saludable, como si es recomendable comer fruta de postre, si se pueden combinar dos alimentos proteicos en una misma comida o cuál es la diferencia entre alimentos ecológicos y biológicos. A partir de estas preguntas, la autora ofrece consejos prácticos y pautas básicas para prevenir la obesidad y mantener un peso adecuado. La obra no se limita a la teoría, sino que propone un plan de alimentación adaptado a diferentes etapas de la vida, acompañado de la importancia del ejercicio físico y una actitud positiva. El mensaje central es que, para vivir mejor, es indispensable sonreír y adoptar un enfoque integral de la salud.
Temas principales
- Nutrición y dietética básica para la salud cotidiana.
- Mitos y realidades sobre la alimentación (fruta de postre, combinación de proteínas, etc.).
- Prevención de la obesidad y control del peso corporal.
- Diferencias entre alimentos ecológicos, biológicos y convencionales.
- Importancia de la actitud positiva y el ejercicio físico en el bienestar.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas preocupadas por su salud y su aspecto físico que buscan información práctica y fiable sobre alimentación. Es ideal para quienes desean empezar a cuidarse sin complicaciones, resolver dudas comunes sobre nutrición y aprender a mantener una dieta equilibrada en cualquier etapa de la vida. También resulta útil para aquellos que quieren prevenir el sobrepeso o mejorar sus hábitos alimenticios de forma sencilla y motivadora.
Qué aporta este libro
- Respuestas claras y directas a las preguntas más habituales sobre alimentación saludable.
- Pautas prácticas para seguir una dieta equilibrada adaptada a diferentes edades y circunstancias.
- Consejos para prevenir la obesidad y mantener un peso adecuado sin dietas extremas.
- Un enfoque integral que combina nutrición, ejercicio y actitud positiva para mejorar la calidad de vida.
Ficha técnica
- Autor: Folch; Montse
- Editorial: Ara Llibres
- Idioma: Catalán
- Tema: Dietas y régimen alimenticio
- Colección: Pdte. Colección
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2005
- Número de páginas: 128
- Dimensiones: 21.0 cm x 13.5 cm
- Peso: 220.0 gr
Valoración editorial
Menja bé, viu millor es una obra breve y directa que cumple con su propósito de ofrecer una guía útil para quienes se inician en el cuidado de la salud a través de la alimentación. La autora, la Dra. Montse Folch, combina su conocimiento profesional con un tono cercano y motivador, lo que facilita la comprensión y aplicación de los consejos. Aunque el libro es conciso, aborda los temas esenciales sin perder profundidad, lo que lo convierte en una herramienta práctica para el día a día. Es especialmente recomendable para lectores que buscan información clara y sin tecnicismos excesivos, con un enfoque positivo y realista hacia el bienestar.