Descripción
ENTRENAMIENTO EN ESCALADA DEPORTIVA
Resumen del libro
Este libro ofrece una recopilación práctica y directa de las consultas más frecuentes entre escaladores deportivos, extraídas del consultorio de entrenamiento de desnivel.com. A través de 250 preguntas y respuestas, el autor, David Macià, proporciona consejos útiles tanto para mejorar la técnica en la roca como para optimizar el entrenamiento en casa o en el rocódromo. Una guía esencial para resolver dudas comunes y avanzar en el rendimiento personal.
¿De qué trata?
La obra se estructura en diez apartados que abordan desde cuestiones generales que todo escalador se ha planteado, hasta la orientación de planes de entrenamiento específicos. Cada respuesta está pensada para ser aplicada de inmediato, cubriendo aspectos como la preparación física, la prevención de lesiones, la nutrición básica, la psicología en la escalada y la planificación de sesiones. El formato de preguntas y respuestas facilita la consulta rápida y la resolución de problemas concretos, convirtiendo el libro en un manual de referencia para escaladores de todos los niveles.
Temas principales
- Planificación y periodización del entrenamiento en escalada deportiva.
- Técnicas de mejora del agarre, la resistencia y la fuerza específica.
- Prevención y tratamiento de lesiones comunes en escaladores.
- Nutrición y recuperación para optimizar el rendimiento.
- Psicología deportiva: gestión del miedo, la concentración y la motivación.
- Adaptación de entrenamientos a diferentes niveles y objetivos personales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a escaladores deportivos de todos los niveles que busquen respuestas claras y aplicables a sus dudas cotidianas. Es especialmente útil para quienes entrenan de forma autodidacta y desean estructurar mejor sus sesiones, así como para monitores y entrenadores que necesiten un recurso rápido para resolver consultas de sus alumnos. También resulta valioso para escaladores que quieran profundizar en aspectos específicos de su preparación física y mental.
Qué aporta este libro
- Acceso a 250 respuestas prácticas basadas en la experiencia real de escaladores.
- Estructura clara que permite localizar rápidamente la información necesaria.
- Consejos aplicables tanto al entrenamiento en rocódromo como en roca natural.
- Enfoque integral que abarca desde la técnica hasta la psicología y la nutrición.
- Orientación personalizada para adaptar el entrenamiento a objetivos concretos.
Ficha técnica
- Autor: David Macià Paredes
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Idioma: Español
- Tema: Excursionismo y senderismo, Escalada y montañismo, Campismo y conocimiento de la vida en los bosques
- Colección: Desnivel
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2004
- Número de páginas: 288
- Dimensiones: 22.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 492.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de consulta muy práctica que destaca por su enfoque directo y resolutivo. La experiencia del autor como responsable del consultorio online se traduce en un contenido cercano y útil para cualquier escalador que quiera mejorar su rendimiento sin perderse en teorías complejas. Su estructura por preguntas y respuestas lo convierte en un recurso ideal tanto para principiantes como para escaladores más avanzados que buscan soluciones rápidas y eficaces a sus dudas cotidianas.