Descripción
CUADERNO PARA UN PERINE DESPIERTO Y RELAJADO
Resumen del libro
Este cuaderno es una guía práctica y visual que introduce el método Periné, Integración y Movimiento. Diseñado para ayudar a las mujeres a conectar con su periné de forma consciente, el libro ofrece una serie de fichas temáticas con ejercicios sencillos para localizar, relajar y activar esta zona clave. A través de viñetas e imágenes anatómicas, la obra propone un enfoque lúdico y accesible para integrar el cuidado del periné en la vida diaria, promoviendo la salud y el bienestar desde la prevención.
¿De qué trata?
El libro nace de las necesidades expresadas por las participantes en los cursos del método Periné, Integración y Movimiento. Su objetivo es proporcionar herramientas claras para sentir y conocer anatómicamente el periné, así como para aprender a relajarlo y activarlo. A lo largo de sus páginas, se presentan propuestas sintéticas y fáciles de poner en práctica, organizadas en fichas temáticas que facilitan la percepción y el movimiento de esta zona. El enfoque es global, integrando el periné en el contexto de todo el cuerpo y el movimiento cotidiano, haciendo del aprendizaje una experiencia divertida y creativa.
Temas principales
- Anatomía y percepción consciente del periné
- Técnicas de relajación y activación muscular
- Integración del suelo pélvico en el movimiento global del cuerpo
- Prevención y cuidado de la salud pélvica en el día a día
- Ejercicios prácticos guiados con apoyo visual
¿Para quién está recomendado?
Este cuaderno está dirigido a mujeres que deseen conocer y cuidar su periné de manera activa, especialmente aquellas que buscan un enfoque preventivo y práctico. Es ideal tanto para quienes se inician en el trabajo corporal como para quienes ya tienen experiencia y quieren profundizar en la integración del suelo pélvico en su rutina. También resulta útil para profesionales de la salud y el movimiento interesados en recursos para sus pacientes o alumnas.
Qué aporta este libro
- Un método claro y visual para localizar y sentir el periné.
- Ejercicios prácticos que se pueden realizar en casa, de forma autónoma.
- Herramientas para integrar el cuidado del suelo pélvico en la vida cotidiana.
- Un enfoque lúdico y creativo que facilita el aprendizaje y la constancia.
- Conocimientos anatómicos básicos para entender mejor el propio cuerpo.
Ficha técnica
- Autor: VIVES,NURIA; VERGANI,LAURA; MAGHELLA,PIE
- Editorial: OB STARE
- Idioma: Español
- Tema: METODOS DE PARTO, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD
- Colección: POSTPARTO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2021
- Número de páginas: 44
- Peso: 100 g
Valoración editorial
Este cuaderno destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes buscan un primer acercamiento consciente al cuidado del periné. Su estructura en fichas temáticas y el uso de ilustraciones facilitan la comprensión y la aplicación de los ejercicios, convirtiéndolo en un recurso útil tanto para la práctica individual como para el acompañamiento profesional. Es una herramienta valiosa para integrar la salud pélvica en la rutina diaria de forma amena y efectiva.