Descripción
Meditación zen
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible para quienes desean iniciarse en la meditación zen. El autor, Lluís-Damià Salas Areny, ofrece las claves fundamentales para comprender y practicar esta disciplina milenaria, combinando la tradición budista con una perspectiva contemporánea. El lector encontrará instrucciones claras sobre postura, respiración y actitud mental, así como reflexiones sobre la filosofía que sustenta esta práctica de atención plena. Un manual esencial para integrar la serenidad y la conciencia en la vida cotidiana.
¿De qué trata?
Este libro presenta los fundamentos teóricos y prácticos de la meditación zen, conocida como zazen. Explica paso a paso cómo sentarse, respirar y aquietar la mente, despejando las dudas más comunes del principiante. A través de enseñanzas del budismo zen, el autor aborda la naturaleza de la mente, la importancia de la postura corporal y la respiración consciente, y cómo superar las distracciones y el deseo de resultados inmediatos. La obra conecta la práctica meditativa con la vida diaria, mostrando cómo el zen puede transformar la percepción de uno mismo y del entorno.
Temas principales
- Práctica de zazen: postura, respiración y actitud mental.
- Filosofía del budismo zen y su aplicación en Occidente.
- La naturaleza de la mente y la superación del apego al pensamiento.
- Integración de la meditación en la rutina diaria.
- El camino del despertar y la compasión en la tradición zen.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en la meditación y el mindfulness que buscan una guía clara y sin tecnicismos excesivos. Es ideal tanto para principiantes absolutos como para practicantes con cierta experiencia que deseen profundizar en los fundamentos del zen. También resultará de interés para lectores de filosofía oriental, budismo y crecimiento personal que quieran comprender la esencia de esta tradición contemplativa.
Qué aporta este libro
- Instrucciones prácticas y detalladas para iniciar la meditación zen desde cero.
- Comprensión profunda de los principios filosóficos que sustentan la práctica.
- Herramientas para cultivar la atención plena y la serenidad en el día a día.
- Claves para superar obstáculos comunes como la inquietud mental o la falta de constancia.
Ficha técnica
- Autor: Salas Areny, Lluís-Damià
- Editorial: Ediciones Invisibles
- Idioma: Español
- Tema: Humanidades, filosofía oriental, budismo zen, mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Helios
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2017
- Número de páginas: 216
- Peso: 340 g
Valoración editorial
Una obra rigurosa y didáctica que cumple con su propósito de acercar la meditación zen a un público amplio. Su enfoque práctico, combinado con la claridad expositiva del autor, la convierte en una referencia útil para quienes buscan un punto de partida sólido en esta tradición. Recomendada para lectores que valoran la profundidad sin perder la aplicabilidad inmediata.