Descripción
IKIGAI
Resumen del libro
Segons la tradició japonesa, tothom posseeix un *ikigai*, una raó de ser que dona sentit a la vida. Aquest llibre, fruit d'una investigació a l'illa d'Okinawa, on es concentra la població més longeva del món, desvetlla les claus per aconseguir una existència plena, saludable i feliç. Els autors, Francesc Miralles i Héctor García, analitzen els hàbits dels centenaris japonesos: com s'alimenten, com es mouen, com treballen i, sobretot, com troben aquest propòsit vital que els impulsa a viure cent anys en plena forma. Una obra pràctica que combina filosofia oriental i eines concretes per ajudar el lector a descobrir el seu propi ikigai.
¿De qué trata?
El llibre s'endinsa en la filosofia de vida dels habitants d'Ogimi, a Okinawa, una de les anomenades "Zones Blaves" del planeta on la gent viu més temps i amb més salut. A partir d'entrevistes amb més d'un centenar de centenaris, els autors exploren els pilars fonamentals de la seva longevitat: una alimentació equilibrada, l'exercici físic moderat, un fort sentit de comunitat i, com a eix central, la recerca i la pràctica de l'*ikigai*. L'obra no només descriu aquest estil de vida, sinó que ofereix un marc pràctic perquè el lector pugui identificar la seva pròpia passió i raó de ser, integrant aquesta filosofia a la vida quotidiana per millorar la salut física, mental i espiritual.
Temas principales
- La recerca del propòsit vital (ikigai) com a motor d'una vida llarga i feliç.
- Hàbits de vida saludables dels centenaris d'Okinawa: alimentació, moviment i relacions socials.
- Filosofia japonesa aplicada al benestar: resiliència, gratitud i connexió amb l'entorn.
- Eines pràctiques per a l'autoconeixement i la definició d'objectius vitals.
- La longevitat des d'una perspectiva holística que integra cos, ment i esperit.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a qualsevol persona que busqui un sentit més profund a la seva vida, que senti la necessitat de reconnectar amb les seves passions o que desitgi adoptar un estil de vida més saludable i conscient. És especialment útil per a aquells interessats en el creixement personal, la psicologia positiva, la filosofia oriental i les claus per a un envelliment actiu i ple de vitalitat.
Qué aporta este libro
- Un marc clar per comprendre i aplicar el concepte d'ikigai a la vida diària.
- Inspiració basada en testimonis reals de persones que han viscut més de cent anys amb plenitud.
- Eines pràctiques per identificar la pròpia raó de ser i alinear-la amb les accions quotidianes.
- Consells fonamentats sobre hàbits d'alimentació, exercici i relacions que afavoreixen la longevitat.
- Una perspectiva cultural única que enriqueix la comprensió del benestar integral.
Ficha técnica
- Autor: MIRALLES, FRANCESC; GARCIA, HECTOR
- Editorial: Entramat
- Idioma: cat
- Tema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION
- Colección: ENTRAMAT CREIXEMENT I SALUT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2022
- Número de páginas: 208
- Peso: 270 g
Valoración editorial
IKIGAI és una obra de referència dins de la literatura de creixement personal, que ha connectat amb milions de lectors a tot el món. La seva fortalesa rau en la combinació d'una investigació rigorosa sobre la longevitat a Okinawa amb una proposta pràctica i accessible per al lector occidental. L'estil directe i la claredat dels autors fan que el concepte d'ikigai sigui fàcilment comprensible i aplicable, oferint un punt de partida sòlid per a qui vulgui donar un nou sentit a la seva vida i millorar el seu benestar general. Es tracta d'una lectura recomanable per a aquells que busquen inspiració genuïna i eines concretes per viure amb més propòsit i salut.