Descripción
El libro completo del yoga
Resumen del libro
Esta obra es una guía integral que abarca desde los fundamentos teóricos hasta la práctica detallada del yoga. James Hewitt ofrece un manual completo que combina instrucciones para más de cuatrocientas posturas con una exploración profunda de la filosofía, la respiración y la meditación. El lector encontrará un recurso estructurado para iniciarse o profundizar en el yoga, con modificaciones adaptadas a diferentes niveles y necesidades físicas.
¿De qué trata?
El libro se organiza en tres secciones principales que cubren todos los aspectos esenciales del yoga. La primera parte explica los fundamentos, destacando los beneficios de la relajación, la higiene y la dieta yóguicas, además de ofrecer consejos detallados sobre el control de la respiración. La segunda sección constituye una de las guías más completas sobre asanas, con instrucciones claras y dibujos para más de cuatrocientas posturas, incluyendo calentamientos y adaptaciones para principiantes o personas con limitaciones específicas. La tercera parte explora la historia y filosofía del yoga, así como los métodos de meditación, incluyendo la meditación transcendental, y analiza la influencia de la biorretroalimentación y el despertar de la energía psíquica.
Temas principales
- Fundamentos del yoga: relajación, higiene y dieta yóguica
- Técnicas de control de la respiración (pranayama)
- Guía completa de asanas con más de cuatrocientas posturas
- Modificaciones y adaptaciones para principiantes y necesidades específicas
- Historia y filosofía del yoga
- Métodos de meditación, incluyendo meditación transcendental
- Biorretroalimentación y despertar de la energía psíquica
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en el yoga con una base sólida como a practicantes avanzados que buscan ampliar su repertorio de posturas y profundizar en los aspectos filosóficos y meditativos. También es útil para instructores que necesiten un recurso de referencia estructurado y detallado.
Qué aporta este libro
- Un repertorio exhaustivo de más de cuatrocientas posturas con instrucciones visuales claras
- Adaptaciones prácticas para diferentes niveles de experiencia y condiciones físicas
- Integración de teoría, práctica física y meditación en un solo volumen
- Enfoque en la respiración y la relajación como pilares del bienestar
- Contexto histórico y filosófico que enriquece la comprensión del yoga
Ficha técnica
- Autor: Hewitt, James
- Editorial: Editorial Mirach
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: PDTE. COLECCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2013
- Número de páginas: 424
- Peso: 695 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque exhaustivo y estructurado, combinando práctica física con fundamentos teóricos y meditativos. La inclusión de más de cuatrocientas posturas con modificaciones la convierte en un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Su tratamiento detallado de la respiración, la relajación y la filosofía del yoga aporta una visión completa que va más allá del mero ejercicio físico, respondiendo a las necesidades de quienes buscan un desarrollo integral.