Descripción
Entrenamiento en Relajación Creativa+CD
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y completa para dominar la técnica de la relajación creativa, un método estructurado en ejercicios progresivos que combinan la relajación física y mental con el poder de la imaginación. El lector encontrará explicaciones detalladas para comprender cada paso, junto con un CD de audio con visualizaciones guiadas por el propio autor, que facilitan la práctica. El libro no solo enseña a alcanzar un estado de calma profunda, sino que también proporciona herramientas para aplicar esta técnica en la mejora del rendimiento, el control de hábitos y la gestión del estrés, convirtiéndose en un recurso valioso para el bienestar personal.
¿De qué trata?
El libro desarrolla el entrenamiento en relajación creativa como una técnica estructurada y escalonada. Comienza con la base teórica y las instrucciones necesarias para comprender el método, para luego guiar al lector a través de ejercicios prácticos. La clave del programa es el uso de la grabación en CD, que contiene sesiones de relajación y visualizaciones guiadas por Eugenio Herrero Lozano, permitiendo una práctica guiada y efectiva. A lo largo del texto, se exploran diversas aplicaciones de la técnica, desde la mejora del rendimiento en el trabajo o los estudios, hasta el control de hábitos como el tabaco o la obesidad, la superación de la timidez, la eliminación de la angustia y el estrés, y el desarrollo de técnicas de autocuración para incrementar la salud psicosomática. Se trata de un manual práctico que enseña a utilizar la imaginación de forma dirigida para beneficio propio.
Temas principales
- Técnicas de relajación física y mental progresiva.
- Visualización creativa y uso guiado de la imaginación.
- Gestión del estrés, la angustia y la tensión.
- Autocuración y mejora de la salud psicosomática.
- Control de hábitos (tabaco, obesidad, timidez).
- Optimización del rendimiento en estudios y trabajo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en aprender una técnica estructurada y eficaz para la relajación y el autocontrol. Es especialmente útil para quienes buscan métodos prácticos para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y rendimiento, o trabajar en la modificación de hábitos no deseados. También resulta de interés para profesionales de la salud, la psicología o la educación que deseen incorporar herramientas de relajación y visualización en su práctica.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y guiado para alcanzar la relajación profunda, tanto física como mental.
- Herramientas para utilizar la imaginación de forma consciente y dirigida a objetivos concretos de bienestar.
- Estrategias para la gestión del estrés, la ansiedad y el control de hábitos, aplicables en la vida diaria.
- Un recurso de audio (CD) con sesiones guiadas por el autor, que facilita la práctica autónoma y efectiva.
- Un enfoque integrador que conecta la relajación con la mejora de la salud y el rendimiento personal.
Ficha técnica
- Autor: Herrero Lozano; Eugenio
- Editorial: Herederos del Autor
- Idioma: Español
- Tema: Farmacología - Toxicología Médica - Tratamiento y Terapéutica
- Colección: O. Varias
- Fecha de edición: 1996
- Número de páginas: 127
- Dimensiones: 21.0 cm x 13.0 cm
- Peso: 202.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y directa, que ofrece un método probado para la relajación y el desarrollo personal. Su principal valor reside en la combinación de un manual teórico-práctico con un CD de audio que guía al usuario en los ejercicios, lo que lo convierte en un recurso accesible incluso para quienes se inician en estas técnicas. Aunque su enfoque es eminentemente práctico, la estructura escalonada y las aplicaciones concretas que propone lo hacen relevante para un público amplio que busca herramientas efectivas para mejorar su calidad de vida, gestionar el estrés y potenciar su bienestar general.