Descripción
Un baño de bosque
Resumen del libro
Esta obra práctica y accesible introduce al lector en el arte japonés del *shinrin-yoku* o baño de bosque. Éric Brisbare, guía de montaña y experto en bosques, desvela los orígenes de esta tradición milenaria y ofrece un método claro para conectar de forma consciente con la naturaleza. El libro incluye una guía ilustrada para identificar los árboles más comunes de los bosques mediterráneos y una selección de los espacios forestales más representativos de España, convirtiéndose en una herramienta esencial para quienes buscan reconectar con el entorno natural.
¿De qué trata?
El libro explica paso a paso cómo practicar el baño de bosque, una técnica de inmersión sensorial en la naturaleza que promueve el bienestar físico y mental. Brisbare relata los orígenes japoneses de esta práctica y detalla cómo entrar en contacto con el bosque de manera respetuosa y consciente, prestando atención a los sonidos, aromas, texturas y colores del entorno. Además, proporciona herramientas prácticas para reconocer las especies arbóreas más habituales en los bosques mediterráneos y recomienda rutas y parajes naturales en España ideales para iniciarse en esta experiencia.
Temas principales
- Shinrin-yoku o baño de bosque: origen japonés y fundamentos de la práctica.
- Conexión consciente con la naturaleza a través de los sentidos.
- Guía de identificación de árboles de bosques mediterráneos.
- Selección de bosques y espacios naturales representativos de España.
- Bienestar y salud a través del contacto con entornos naturales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el bienestar personal, la reconexión con la naturaleza y las prácticas de mindfulness al aire libre. También resulta de gran utilidad para amantes del senderismo, la botánica y el conocimiento de los bosques, así como para quienes buscan alternativas naturales para reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y estructurada para iniciarse en el baño de bosque desde cero.
- Herramientas para identificar árboles mediterráneos y comprender el ecosistema forestal.
- Recomendaciones de bosques españoles donde practicar la inmersión natural.
- Un enfoque accesible que integra salud, naturaleza y desarrollo personal.
Ficha técnica
- Autor: Brisbare, Éric
- Editorial: Alianza Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Estilos de vida alternativos, Medicina popular y salud, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Medicina tradicional y remedios herbarios, Campismo y conocimiento de la vida en los bosques
- Colección: Libros Singulares
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2018
- Número de páginas: 256
- Peso: 276 g
Valoración editorial
Un baño de bosque es una obra que combina divulgación, guía práctica y sensibilidad hacia el entorno natural. Su enfoque claro y estructurado la convierte en una lectura útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en actividades al aire libre. La inclusión de ilustraciones y la selección de bosques españoles aportan un valor añadido muy práctico, facilitando la aplicación inmediata de los conocimientos adquiridos. Un libro recomendable para quienes buscan herramientas sencillas y efectivas para mejorar su bienestar a través del contacto con la naturaleza.