Descripción
La dieta holística
Resumen del libro
Este libro presenta un plan de adelgazamiento natural y seguro, avalado por la Clínica Universidad de Navarra (CUN), que garantiza el bienestar físico y psíquico. Frente a las dietas milagro, propone una estrategia global que enseña a perder peso sin pasar hambre, sin requerir dosis heroicas de voluntad. La periodista experta en nutrición Marisol Guisasola, junto a los doctores Javier Salvador, Gema Frühbeck y Fernando Rotellar, ofrecen un enfoque inteligente para convertir los cambios alimenticios en hábitos sanos y duraderos.
¿De qué trata?
La dieta holística aborda la pérdida de peso desde una perspectiva integral, combinando la nutrición con el bienestar emocional. A diferencia de las dietas restrictivas, este método permite disfrutar ocasionalmente de caprichos como un helado o un trozo de chocolate, eliminando la frustración. El libro guía al lector a través de un plan estructurado que prioriza la salud a largo plazo, basado en la experiencia de la Clínica Universidad de Navarra. Se centra en reeducar los hábitos alimenticios para lograr un éxito duradero, sin recurrir a soluciones temporales o extremas.
Temas principales
- Pérdida de peso natural y segura
- Cambio de hábitos alimenticios hacia un estilo de vida saludable
- Bienestar físico y psíquico durante el proceso de adelgazamiento
- Estrategias para evitar el hambre y mantener la motivación
- Enfoque holístico que integra nutrición y salud emocional
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan perder peso de forma efectiva y duradera, sin someterse a dietas restrictivas o soluciones milagro. Es ideal para quienes desean un enfoque respaldado por profesionales de la salud, que combine la nutrición con el bienestar psicológico. También resulta útil para aquellos que han probado otras dietas sin éxito y necesitan una estrategia global que se adapte a su estilo de vida.
Qué aporta este libro
- Un plan de adelgazamiento avalado por la Clínica Universidad de Navarra, que garantiza seguridad y eficacia.
- Estrategias para perder peso sin pasar hambre ni requerir una fuerza de voluntad extrema.
- Permite disfrutar de pequeños placeres como helado o chocolate, evitando la sensación de privación.
- Enseña a convertir los cambios alimenticios en hábitos saludables y sostenibles a largo plazo.
- Un enfoque holístico que cuida tanto el cuerpo como la mente durante el proceso de pérdida de peso.
Ficha técnica
- Autor: Guisasola Ortiz de Villalba, Marisol
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 344
- Peso: 475 g
Valoración editorial
La dieta holística destaca por su rigor científico, al estar respaldada por la Clínica Universidad de Navarra, y por su enfoque realista y humano. Frente a las promesas vacías de las dietas milagro, ofrece un método práctico que prioriza la salud y el bienestar sin sacrificios extremos. Es una obra recomendable para quienes buscan un cambio sostenible en su relación con la alimentación, combinando conocimientos de nutrición con estrategias psicológicas para mantener la motivación.