Descripción
GRIA PRACTICA DE NUTRICION DEPORTIVA
Resumen del libro
Esta guía práctica ofrece al deportista las herramientas necesarias para diseñar una alimentación adaptada a sus objetivos de rendimiento. La obra explica de forma clara y accesible cómo seleccionar y elaborar dietas, así como las pautas nutricionales clave para antes, durante y después del ejercicio físico. Un manual útil para incorporar una correcta alimentación a la vida diaria a partir de decisiones informadas.
¿De qué trata?
La obra aborda la relación indisociable entre una alimentación adecuada y el rendimiento deportivo. Explica las bases científicas de la nutrición aplicada al deporte, ofreciendo estrategias prácticas para que el lector pueda planificar su dieta según sus metas personales. Se centra en tres momentos clave: la preparación antes del ejercicio, la hidratación y el aporte energético durante la actividad, y la recuperación posterior. Todo ello presentado de forma sencilla y directa, sin tecnicismos innecesarios.
Temas principales
- Principios de nutrición deportiva y su impacto en el rendimiento
- Planificación de dietas según objetivos deportivos
- Pautas alimentarias para antes, durante y después del ejercicio
- Selección de alimentos y elaboración de menús prácticos
- Incorporación de hábitos nutricionales saludables en la rutina diaria
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel, desde aficionados hasta competidores, que deseen optimizar su rendimiento a través de la alimentación. También es útil para entrenadores, preparadores físicos y profesionales de la salud interesados en ofrecer pautas nutricionales básicas a sus deportistas. No se requieren conocimientos previos en nutrición.
Qué aporta este libro
- Herramientas prácticas para diseñar dietas adaptadas a objetivos deportivos concretos
- Pautas claras sobre qué comer antes, durante y después del ejercicio
- Conocimientos básicos para tomar decisiones alimentarias informadas de forma autónoma
- Un enfoque sencillo y aplicable a la vida cotidiana del deportista
Ficha técnica
- Autor: CASTILLO MONTES, FRANCISCO JAVIER
- Editorial: Formación Alcalá, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Salud pública y medicina preventiva, Dietética y nutrición, Lesiones deportivas y medicina del deporte, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: enero de 2017
- Número de páginas: 172
- Peso: 148 g
Valoración editorial
Una guía práctica y accesible que cubre una necesidad real del deportista actual: entender cómo la alimentación influye en su rendimiento. Su enfoque directo y sin tecnicismos la convierte en una herramienta útil para quienes buscan mejorar su nutrición deportiva sin complicaciones. Ideal como punto de partida para iniciarse en la materia.