Descripción
Porque é que não sou feliz. Goza a vida sem complicações
Resumo do livro
Este livro oferece um guia prático e acessível para compreender as razões por trás do mal-estar emocional e encontrar um caminho para o equilíbrio. A psicóloga Silvia Álava desmistifica a busca incessante pela felicidade e propõe uma abordagem realista: alcançar o bem-estar emocional através da aceitação, do autoconhecimento e da vivência consciente de todas as emoções. Uma obra que ajuda o leitor a sentir-se bem consigo mesmo, sem pressões externas ou reviravoltas radicais.
¿De que trata?
O livro parte de perguntas comuns do dia a dia, como a sensação de não aguentar mais, a frustração com o trabalho ou os conflitos em relações pessoais. A autora, Silvia Álava, atua como uma psicóloga pessoal, guiando o leitor a entender que a verdadeira satisfação não está num mundo cor-de-rosa, mas sim em viver a vida de outra forma: com consciência, alinhada aos seus valores e aceitando a sua imperfeição. A obra ensina a reconhecer e lidar com todas as emoções, tanto as agradáveis como as desagradáveis, para alcançar o equilíbrio emocional e enfrentar os problemas de forma mais serena.
Temas principais
- Bem-estar emocional e equilíbrio interior
- Autoconhecimento e aceitação pessoal
- Gestão de emoções agradáveis e desagradáveis
- Relações interpessoais no trabalho, família e casal
- Desconstrução do mito da felicidade constante
¿Para quem está recomendado?
Este livro é ideal para quem sente insatisfação no dia a dia, se questiona sobre a própria felicidade ou busca ferramentas para lidar com o estresse e as frustrações. Recomenda-se a leitores que desejam um olhar prático e realista sobre o bem-estar, sem promessas de mudanças radicais, e que estão dispostos a trabalhar o autoconhecimento para viver com mais consciência e paz interior.
Que aporta este livro
- Compreensão clara das causas do mal-estar emocional.
- Estratégias para aceitar e gerir todas as emoções.
- Um caminho realista para o equilíbrio, sem pressão por felicidade constante.
- Ferramentas para melhorar a convivência em relações pessoais e profissionais.
- Autoconhecimento para viver de acordo com os seus valores.
Ficha técnica
- Autor: Silvia Álava
- Editorial: HarperCollins
- Idioma: Português
- Tema: Psicologia: Emoções, Psicologia Popular
- Coleção: HarperCollins Portugal NF
- Encadernação: Bolso
- Data de edição: Novembro de 2022
- Número de páginas: 256
- Peso: 308 g
Valorização editorial
Esta obra destaca-se por oferecer uma perspetiva prática e acessível sobre o bem-estar emocional, afastando-se das promessas irreais de felicidade plena. A autora, psicóloga de renome, apresenta um conteúdo fundamentado e útil para o dia a dia, tornando o livro uma ferramenta valiosa para quem procura autoconhecimento e equilíbrio. A sua linguagem clara e a abordagem direta às dificuldades quotidianas fazem dele uma leitura recomendada para um público amplo, desde jovens adultos a profissionais que lidam com o stress e a insatisfação.