Descripción
GUIA PRATICA DEL YIN YOGA MINDFULNESS
Resumen del libro
Esta guía práctica une belleza, inspiración y serenidad para ayudarte a calmar la mente y aumentar tu energía en el día a día. A través de una metodología clara, la autora Olga Martin Molinero te ofrece las herramientas esenciales del Yin Yoga y el Mindfulness para que integres esta disciplina en tu rutina. Cada asana se presenta con instrucciones detalladas, fotografías ilustrativas y un vídeo completo para guiarte paso a paso, haciendo de este libro un recurso accesible tanto para principiantes como para practicantes con experiencia.
¿De qué trata?
La obra es un manual completo que fusiona la práctica del Yin Yoga con los principios del Mindfulness. En sus páginas, el lector encuentra un enfoque práctico y visual para realizar cada postura (asana) de forma segura y consciente. Para cada posición, el libro ofrece tres herramientas integradas: fotografías que muestran la colocación corporal exacta, instrucciones detalladas que explican los beneficios y ofrecen alternativas adaptadas a diferentes niveles, y un código que permite acceder a un vídeo donde la autora realiza la asana de principio a fin. El objetivo es proporcionar una experiencia inmersiva que permita calmar la mente, aumentar la energía vital y cultivar la presencia en el momento presente.
Temas principales
- Práctica de Yin Yoga con enfoque en posturas pasivas y mantenidas.
- Integración de la atención plena (Mindfulness) en cada asana.
- Técnicas para calmar la mente y reducir el estrés diario.
- Métodos para aumentar la energía vital y la flexibilidad corporal.
- Adaptación de posturas con alternativas para diferentes niveles de práctica.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el bienestar integral que buscan una guía clara y visual para iniciarse o profundizar en la práctica del Yin Yoga y el Mindfulness. Es ideal para quienes desean herramientas prácticas para gestionar el estrés, mejorar su flexibilidad y encontrar momentos de calma en su rutina diaria, sin necesidad de experiencia previa en yoga.
Qué aporta este libro
- Una guía visual y práctica con fotografías y vídeos que facilitan la correcta ejecución de cada postura.
- Instrucciones detalladas que explican los beneficios específicos de cada asana y ofrecen alternativas para adaptar la práctica a tus necesidades.
- Un método integrado para combinar la relajación profunda del Yin Yoga con la conciencia plena del Mindfulness.
- Recursos accesibles para calmar la mente y aumentar la energía de manera progresiva y segura.
Ficha técnica
- Autor: MARTIN MOLINERO, OLGA
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD
- Colección: SALUD Y VIDA NATURAL
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2022
- Número de páginas: 80
- Peso: 128 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque eminentemente práctico y visual, que combina instrucciones escritas con recursos multimedia para facilitar el aprendizaje. La estructura clara y la presentación de cada asana con sus beneficios y alternativas la convierten en una herramienta útil tanto para quienes se inician en el Yin Yoga como para practicantes que deseen incorporar la atención plena a su rutina. Su formato de bolsillo y su extensión concisa la hacen fácil de consultar y llevar a cualquier lugar, ofreciendo un contenido valioso y accesible dentro del campo de las terapias complementarias y la salud natural.