Descripción
Las 40 puertas
Resumen del libro
Este libro ofrece un viaje práctico hacia el autoconocimiento a través del entrenamiento mindfulness. José María Doria presenta cuarenta puertas simbólicas, cada una con herramientas y reflexiones para cultivar la atención plena y la inteligencia transpersonal. El lector encontrará un camino vivencial para gestionar sus procesos mentales, superar la ansiedad y desplegar una comprensión transformadora de la vida cotidiana, integrando la meditación y la compasión como pilares fundamentales.
¿De qué trata?
La obra explora la consciencia como la capacidad emergente capaz de generar un cambio profundo en el corazón humano. A través de cuarenta capítulos o "puertas", el autor guía al lector en un proceso de introspección y silencio interior para reconocer y gestionar los propios procesos mentales. Cada puerta aborda un aspecto clave del desarrollo personal, desde el goce de crecer y la gestión del halago hasta la aceptación del desengaño y la ansiedad. El libro propone un enfoque vivencial que trasciende lo terapéutico para adentrarse en una comprensión metafísica y transformadora de la existencia.
Temas principales
- Entrenamiento en mindfulness y atención plena.
- Desarrollo de la inteligencia transpersonal.
- Meditación y cultivo de la compasión.
- Gestión de la ansiedad y la desilusión.
- Autoconsciencia y transformación interior.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a lectores interesados en el crecimiento personal, la meditación y la espiritualidad práctica. También a quienes buscan herramientas concretas para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones complejas, así como a profesionales del ámbito de la educación, la salud o la empresa que deseen integrar la atención plena en su vida diaria.
Qué aporta este libro
- Un recorrido estructurado de 40 prácticas para desarrollar la atención plena.
- Herramientas vivenciales para gestionar emociones como la ansiedad o la desilusión.
- Una perspectiva que integra la espiritualidad con la vida cotidiana.
- Claves para cultivar la compasión y el autoconocimiento profundo.
Ficha técnica
- Autor: Doria Albiñana, José María
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Ficción moderna y contemporánea, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Fuera de colección
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2016
- Número de páginas: 400
- Peso: 100 g
Valoración editorial
Una obra que combina la tradición contemplativa con un enfoque práctico y contemporáneo. José María Doria ofrece un mapa claro para quien desee iniciar o profundizar en el camino del mindfulness, aportando reflexiones y ejercicios que invitan a una transformación personal sostenible. Su estructura en cuarenta puertas facilita una lectura pausada y aplicable, ideal para integrar la atención plena en el día a día.