Descripción
¿Por qué me conviene hacer deporte?
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y motivacional para descubrir los beneficios del deporte en todas las áreas de la vida. A través de un enfoque psicológico y experiencial, el autor invita al lector a pasar de la intención a la acción, demostrando cómo el ejercicio físico impacta positivamente en el bienestar emocional, el rendimiento laboral y el tiempo libre. Una obra pensada para quienes buscan razones sólidas para integrar el deporte en su rutina diaria.
¿De qué trata?
La obra plantea un recorrido que combina la teoría psicológica con la práctica deportiva, respondiendo a la pregunta central: por qué merece la pena hacer deporte. El autor analiza los factores psicológicos que influyen en el rendimiento deportivo y cómo la actividad física, a su vez, mejora la salud mental y emocional. Se aborda la paradoja de una sociedad con tiempo libre pero sedentaria, donde el deporte se contempla más de lo que se practica. El libro invita a comprobar, semana a semana, que los beneficios a nivel personal, laboral y social superan con creces el esfuerzo inicial de acudir al gimnasio o realizar ejercicio de forma regular.
Temas principales
- Psicología de la salud aplicada al deporte
- Motivación y superación de la barrera del sedentarismo
- Beneficios emocionales y laborales de la actividad física
- Factores psicológicos que influyen en el rendimiento deportivo
- Deporte como indicador de salud a todas las edades
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que desean comenzar a hacer deporte pero necesitan argumentos sólidos para vencer la inercia, así como a deportistas aficionados, entrenadores y profesionales de la educación física interesados en comprender la relación entre la psicología y el rendimiento. También resulta útil para quienes buscan mejorar su calidad de vida a través del ejercicio, independientemente de su edad o condición física.
Qué aporta este libro
- Claves psicológicas para mantener la motivación y el compromiso con el deporte
- Argumentos prácticos que demuestran los beneficios del ejercicio en la vida cotidiana
- Una perspectiva que integra salud mental, bienestar emocional y actividad física
- Estrategias para convertir la intención de hacer deporte en un hábito real y sostenible
Ficha técnica
- Autor: Carlos Alejandro Ortega Pérez
- Editorial: Formación Alcalá SL RCA
- Idioma: Español
- Tema: Psicología de la salud, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2013
- Número de páginas: 250
- Peso: 425 g
Valoración editorial
Se trata de una obra útil y directa, que conecta la teoría psicológica con la práctica deportiva de forma accesible. Su enfoque motivacional, basado en la experiencia y en datos sobre el comportamiento humano, la convierte en una lectura recomendable para quienes necesitan un impulso para iniciar o mantener una rutina de ejercicio. El libro cumple con su propósito de ofrecer razones convincentes para hacer deporte, sin caer en tecnicismos ni promesas exageradas.