Descripción
Marxa nòrdica
Resumen del libro
Aquest manual pràctic desvetlla tots els secrets de la marxa nòrdica, una activitat que va molt més enllà de caminar amb bastons. L'autora, Cristina Borràs Ferré, ofereix una guia completa per comprendre els fonaments d'aquesta tècnica de moviment, amb consells per a una pràctica segura, eficient i saludable. Un llibre pensat per a tothom, independentment de l'edat o la condició física, que convida a descobrir els beneficis d'una activitat a l'aire lliure que omple de vida.
¿De qué trata?
El llibre explica què diferencia la marxa nòrdica del simple fet de caminar amb bastons, una pràctica que tothom ha realitzat alguna vegada. L'autora detalla els principis tècnics que fan d'aquesta activitat un concepte de moviment únic, destacant la seva eficiència i els beneficis per a la salut. A través de consells pràctics, la guia ajuda el lector a iniciar-se o perfeccionar la seva tècnica, garantint una experiència segura i plaent. El text posa èmfasi en la universalitat de la marxa nòrdica, presentant-la com una opció accessible per a gairebé tothom, des de principiants fins a persones amb experiència prèvia en activitats a l'aire lliure.
Temas principales
- Tècnica de marxa nòrdica: fonaments i diferenciació del caminar tradicional amb bastons.
- Beneficis per a la salut: millora de la condició física, eficiència del moviment i pràctica saludable.
- Consells pràctics: recomanacions per a una pràctica segura i adaptada a diferents nivells.
- Accessibilitat: activitat apta per a totes les edats i condicions físiques.
- Vida a l'aire lliure: connexió amb la natura i el benestar personal.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a qualsevol persona interessada a iniciar-se o millorar en la pràctica de la marxa nòrdica, des de caminants ocasionals fins a entusiastes del senderisme i l'excursionisme. També és ideal per a aquells que busquen una activitat física a l'aire lliure, accessible i beneficiosa per a la salut, independentment de la seva edat o condició física prèvia.
Què aporta este libro
- Una comprensió clara dels principis tècnics que fan de la marxa nòrdica una activitat única i eficient.
- Consells pràctics per a una pràctica segura i saludable, adaptada a diferents nivells d'experiència.
- Una guia per integrar aquesta activitat a la vida quotidiana, millorant el benestar físic i mental.
- Informació accessible per a tothom, sense necessitat de coneixements previs.
Ficha técnica
- Autor: Borràs Ferré, Cristina
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: cat
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, ACTIVIDADES RECREATIVAS AL AIRE LIBRE, EXCURSIONISMO Y SENDERISMO, ESPELEOLOGIA Y EXPLORACION DE CUEVAS
- Colección: MANUALS DE MUNTANYA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 96
- Peso: 152 g
Valoración editorial
Aquest manual és una eina útil i pràctica per a qualsevol persona que vulgui aprofundir en la marxa nòrdica. L'autora aconsegueix transmetre els conceptes clau de manera clara i accessible, oferint una guia que combina informació tècnica amb consells pràctics. El seu enfocament inclusiu, que posa l'accent en l'accessibilitat per a tothom, el converteix en una lectura recomanable tant per a principiants com per a aquells que busquen perfeccionar la seva tècnica. Un llibre que convida a posar-se en marxa i gaudir dels beneficis d'una activitat a l'aire lliure.