Descripción
ELA APRENDE YOGA CURSO COMP + DVD. Curso completo en teoría y práctica
Resumen del libro
Este manual es la guía ideal para quienes desean iniciarse o profundizar en la práctica del yoga desde casa. Escrito por los reconocidos instructores Ramiro Calle e Isabel Morillo, el libro combina explicaciones teóricas claras con secuencias prácticas detalladas para realizar una clase completa y equilibrada. Incluye un DVD complementario con dos sesiones guiadas, calentamiento, relajaciones y ejercicios de respiración, permitiendo al lector aprender de forma visual y progresiva. Una obra pensada para integrar cuerpo y mente a través de una disciplina milenaria.
¿De qué trata?
El libro ofrece un curso completo de yoga estructurado en dos partes fundamentales. La primera aborda los principios teóricos esenciales: la filosofía del yoga, la respiración consciente (pranayama), las posturas básicas (asanas) y las técnicas de relajación. La segunda parte presenta secuencias prácticas diseñadas para ser ejecutadas en casa, con indicaciones precisas sobre alineación, duración y beneficios de cada postura. El DVD complementario refuerza el aprendizaje con dos clases completas guiadas por los autores, donde se incluye un calentamiento progresivo, dos tipos de relajación final y explicaciones detalladas sobre cómo controlar la respiración durante la práctica.
Temas principales
- Fundamentos teóricos del yoga: filosofía, principios y beneficios para la salud
- Técnicas de respiración (pranayama) para mejorar la concentración y el control corporal
- Secuencias de posturas (asanas) para trabajar flexibilidad, fuerza y equilibrio
- Métodos de relajación profunda y meditación guiada
- Práctica autónoma desde casa con apoyo audiovisual
¿Para quién está recomendado?
Este curso está dirigido a principiantes que desean aprender yoga de forma estructurada y a practicantes con experiencia previa que buscan perfeccionar su técnica. También es útil para personas interesadas en el bienestar físico y mental, que prefieren practicar en casa con la guía de profesionales cualificados. Ideal para quienes valoran un enfoque didáctico, completo y accesible.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base sólida de teoría y práctica para comprender el yoga en profundidad
- Permite practicar en casa con dos clases completas en DVD, guiadas paso a paso
- Ayuda a mejorar la flexibilidad, la respiración y la capacidad de relajación
- Ofrece herramientas para integrar el yoga en la rutina diaria de forma segura y efectiva
Ficha técnica
- Autor: Calle Ramiro y Morillo Isabel
- Editorial: Librería Argentina ELA
- Idioma: Español
- Tema: Higiene
- Colección: Fondo
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: enero de 2005
- Dimensiones: 17 x 24 cm
Valoración editorial
Se trata de un manual práctico y bien estructurado, ideal para quienes buscan un primer contacto serio con el yoga o desean retomar la práctica con una guía fiable. La inclusión del DVD con clases completas añade un valor pedagógico significativo, permitiendo seguir las instrucciones visuales de dos profesores experimentados. Aunque la edición data de 2005, los contenidos mantienen su vigencia al centrarse en fundamentos clásicos. Recomendado para lectores que prefieren un aprendizaje autónomo pero riguroso.