Descripción
FUTBOL FICHAS FUERZA
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y teórica para el entrenamiento de la fuerza en el fútbol, diseñada para entrenadores y preparadores físicos. El libro combina fundamentos conceptuales sobre la fuerza y las funciones musculares con un conjunto de fichas de ejercicios listos para aplicar. Su principal valor reside en proporcionar herramientas concretas para planificar y ejecutar sesiones de fuerza específicas para el rendimiento futbolístico, optimizando el trabajo físico del jugador.
¿De qué trata?
El libro aborda el entrenamiento de la fuerza desde una doble perspectiva. En primer lugar, desarrolla los aspectos teóricos esenciales: define el concepto de fuerza, explica las diferentes funciones musculares implicadas en el fútbol y sienta las bases fisiológicas que justifican su entrenamiento. En segundo lugar, y como núcleo práctico, presenta una colección de fichas de ejercicios. Cada ficha detalla la ejecución, la carga, las repeticiones y las series recomendadas, permitiendo al lector incorporarlas directamente a sus planificaciones semanales. El enfoque está orientado a mejorar la potencia, la resistencia muscular y la prevención de lesiones en el contexto específico del deporte rey.
Temas principales
- Concepto y tipos de fuerza aplicados al fútbol
- Funciones musculares específicas durante la práctica futbolística
- Metodología de entrenamiento de fuerza para jugadores
- Fichas prácticas de ejercicios con progresiones y cargas
- Planificación de sesiones de fuerza integradas en el ciclo semanal
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores de fútbol de todas las categorías, preparadores físicos, estudiantes de ciencias del deporte y profesionales del ámbito deportivo que busquen un recurso aplicado y directo para el entrenamiento de la fuerza. También resulta útil para futbolistas con interés en comprender y optimizar su propio acondicionamiento físico.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico claro sobre la fuerza aplicada al fútbol, facilitando la comprensión de su importancia.
- Fichas de ejercicios listas para usar, que ahorran tiempo de preparación y diseño de sesiones.
- Criterios para dosificar cargas y adaptar los ejercicios a diferentes niveles y objetivos.
- Herramientas para mejorar el rendimiento físico del jugador y reducir el riesgo de lesiones musculares.
Ficha técnica
- Autor: José María Cañizares Márquez
- Editorial: Wanceulen
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Deportes de pelota
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2018
- Número de páginas: 114
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 400.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un recurso eminentemente práctico que conecta la teoría del entrenamiento de fuerza con la realidad del campo de fútbol. Su formato de fichas facilita la aplicación inmediata, lo que lo convierte en una herramienta útil para profesionales que necesitan material concreto y fundamentado. Resulta especialmente valioso para quienes buscan estructurar el trabajo de fuerza sin perder de vista las exigencias específicas del deporte.