Descripción
FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: APLICACION AL ALTO RE NDIMIENTO DEPORTIVO
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía fundamentada para comprender y aplicar el entrenamiento de la fuerza en el alto rendimiento deportivo. Los autores, Juan José González Badillo y Esteban Gorostiaga, abordan los errores más comunes en la planificación y evaluación de esta cualidad física, estableciendo un puente entre la investigación científica y la práctica diaria. El lector encontrará información actualizada sobre el concepto de fuerza, sus bases biológicas, metodologías de entrenamiento específicas y su relación con la velocidad y la resistencia. Un recurso indispensable para entrenadores y profesionales que buscan optimizar el rendimiento sin caer en mitos o extremos.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que la falta de conocimiento sobre los efectos del entrenamiento y su evaluación genera errores en la planificación. Se centra en cómo aplicar diferentes estímulos para obtener un efecto acumulado, evitando que estos actúen de forma contradictoria. Se analiza el temor a usar sobrecargas por miedo a perder velocidad o agilidad, así como la tendencia opuesta de priorizar cargas excesivas. La obra propone una línea de conexión entre los estudios de laboratorio, las investigaciones con deportistas de competición y la práctica real. Se abordan temas como el concepto de fuerza, los fundamentos biológicos de su desarrollo, una metodología adaptable al alto rendimiento, la interacción entre fuerza, velocidad y resistencia, la evaluación de los efectos del entrenamiento y principios básicos de planificación.
Temas principales
- Concepto de fuerza y su interpretación en el deporte.
- Fundamentos biológicos del desarrollo y manifestación de la fuerza.
- Metodología de entrenamiento para el alto rendimiento deportivo.
- Relación entre fuerza, velocidad y resistencia.
- Evaluación de los efectos del entrenamiento y sus consecuencias.
- Principios básicos de planificación del entrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos, profesionales de la actividad física y el deporte, así como a estudiantes avanzados de ciencias del deporte que busquen una base sólida y aplicada sobre el entrenamiento de la fuerza. Es especialmente útil para aquellos que trabajan con deportistas de competición y desean evitar errores comunes en la planificación y evaluación, integrando el conocimiento científico en su práctica diaria.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base científica actualizada para entender los mecanismos del entrenamiento de la fuerza.
- Ayuda a diseñar programas de entrenamiento más efectivos y adaptados a las necesidades del alto rendimiento.
- Ofrece criterios claros para evaluar los efectos del entrenamiento y ajustar la planificación.
- Desmonta mitos y creencias erróneas sobre el uso de sobrecargas y su impacto en otras cualidades físicas.
- Integra la investigación experimental con la práctica real, facilitando la toma de decisiones fundamentadas.
Ficha técnica
- Autor: González Badillo; Juan José / Gorostiaga; Esteban
- Editorial: INDE
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: INICIATIVAS DEPORTIVAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 231
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 625.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un manual de referencia para quienes buscan un enfoque riguroso y aplicado del entrenamiento de la fuerza. Su principal valor reside en la capacidad de tender un puente entre la teoría y la práctica, ofreciendo herramientas concretas para la planificación y evaluación. Resulta especialmente relevante para entrenadores que desean optimizar el rendimiento de sus deportistas, evitando los errores derivados de un conocimiento superficial. Un texto sólido y útil para el ámbito profesional del alto rendimiento deportivo.