Descripción
La meditación vipásana
Resumen del libro
Una guía práctica y profunda sobre la meditación vipásana, el núcleo de las enseñanzas del Buda. Joseph Goldstein, con más de veinte años de experiencia dirigiendo retiros, explora cómo la atención consciente puede liberar la mente de emociones perturbadoras y conducirnos hacia la claridad de nuestra naturaleza esencial. El libro aborda desde instrucciones detalladas para la práctica hasta la relación entre meditación y psicoterapia, ofreciendo herramientas concretas para cultivar la felicidad, la compasión y la sabiduría en la vida cotidiana.
¿De qué trata?
Esta obra es un manual completo para quien desee comprender y aplicar la meditación del conocimiento intuitivo (vipásana). A lo largo de sus páginas, el autor desglosa cómo liberar la mente de emociones como el miedo, los celos, el enfado, la soledad, el sentimiento de culpa, el deseo y el aburrimiento. Examina las diferencias entre psicoterapia y meditación, y ofrece instrucciones detalladas sobre la práctica de la atención consciente, el amor y la compasión. También explora temas avanzados como la exploración del dolor físico, la comprensión de la ausencia del yo, el arte de la comunicación sabia y qué meditar a la hora de la muerte. Es un recurso tanto para principiantes que asisten a su primer curso como para practicantes experimentados en retiros de larga duración.
Temas principales
- La práctica de la atención consciente (mindfulness) como camino hacia la libertad interior.
- Gestión de emociones perturbadoras: miedo, enfado, celos, soledad, culpa, deseo y aburrimiento.
- Diferencias y complementariedad entre psicoterapia y meditación.
- Instrucciones detalladas para la meditación vipásana, incluyendo la postura y la respiración.
- Exploración del dolor físico y la comprensión de la ausencia del yo (anatta).
- El arte de la comunicación sabia y la preparación para el momento de la muerte.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en la meditación budista, tanto principiantes que deseen iniciarse en la práctica de la atención plena como meditadores experimentados que busquen profundizar en su camino espiritual. También es útil para psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud interesados en integrar la meditación en su trabajo.
Qué aporta este libro
- Una guía clara y práctica para liberar la mente de emociones negativas mediante la meditación.
- Instrucciones detalladas y accesibles para practicar vipásana, tanto en retiros como en la vida diaria.
- Una perspectiva integradora que conecta la meditación con la psicología moderna.
- Herramientas para cultivar la felicidad, la compasión y la sabiduría de forma concreta.
- Enseñanzas avanzadas sobre la naturaleza del yo y la preparación para la muerte.
Ficha técnica
- Autor: GOLDSTEIN JOSEPH
- Editorial: EDICIONES DHARMA
- Idioma: Español
- Tema: BUDISMO
- Colección: FONDO
- Fecha de edición: enero de 2005
- Número de páginas: 180
- Peso: 360 g
Valoración editorial
Una obra de referencia para quienes buscan una guía seria y experimentada sobre la meditación vipásana. Joseph Goldstein combina su larga trayectoria como maestro de retiros con una exposición clara y profunda de los temas que realmente preocupan al meditador. El libro destaca por su enfoque práctico y por abordar tanto los aspectos básicos como los más avanzados de la práctica, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Su tratamiento de la relación entre meditación y psicoterapia añade una dimensión contemporánea que enriquece la obra.