Descripción
IMAGINESE DELGADO, SEA DELGADO
Resumen del libro
Este libro propone un innovador plan de dieta mental de 21 días, diseñado para transformar la relación con la comida y lograr un control del peso duradero. La autora, fundadora de un reconocido método, combina técnicas psicológicas con ejercicios prácticos para reprogramar la mente y eliminar los patrones que impiden alcanzar y mantener un peso saludable. Una guía práctica para quienes buscan un cambio profundo y sostenible.
¿De qué trata?
La obra presenta un programa estructurado en tres semanas, donde cada día se aborda un aspecto diferente de la psicología de la alimentación. A través de visualizaciones, afirmaciones y ejercicios de autoconocimiento, el lector aprenderá a identificar y modificar las creencias limitantes sobre la comida y el cuerpo. El método se centra en la reprogramación mental como herramienta principal para superar la ansiedad, la culpa y los hábitos compulsivos. No se trata de una dieta restrictiva, sino de un enfoque integral que busca cambiar la percepción de uno mismo y la relación con la alimentación, prometiendo un control del peso permanente al abordar la raíz del problema.
Temas principales
- Reprogramación mental para el control del peso.
- Superación de patrones de alimentación emocional.
- Visualización y afirmaciones como herramientas de cambio.
- Autoconocimiento y autoestima en relación con la imagen corporal.
- Plan de 21 días para la transformación de hábitos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado numerosas dietas sin éxito a largo plazo y buscan una solución que aborde el origen psicológico de sus dificultades con el peso. También es útil para quienes desean mejorar su relación con la comida, reducir la ansiedad alimentaria y desarrollar una mentalidad más positiva y saludable. Es una lectura recomendada para cualquier persona interesada en la psicología aplicada al bienestar y la transformación personal.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y estructurado de 21 días para aplicar cambios mentales.
- Herramientas para identificar y eliminar creencias limitantes sobre la comida.
- Técnicas de visualización y afirmación para reforzar la motivación y la autoestima.
- Un enfoque que promete resultados sostenibles al trabajar la causa raíz del sobrepeso.
Ficha técnica
- Autor: Elyse Birkinshaw
- Editorial: Medici
- Idioma: Español
- Tema: Psicología y Pedagogía - Psicología - Diccionarios de psicología
- Colección: MEDICI
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 1993
- Número de páginas: 144
- Dimensiones: 20.0 cm x 13.0 cm
- Peso: 200.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra pionera en su enfoque, que combina psicología práctica con un plan de acción concreto. Aunque su fecha de publicación es de 1993, los principios de reprogramación mental y cambio de hábitos que presenta siguen siendo relevantes para el público actual que busca alternativas a las dietas tradicionales. Su estructura de 21 días ofrece una guía clara y accesible, ideal para lectores que valoran un método paso a paso y un enfoque introspectivo para lograr sus objetivos de bienestar.