Descripción
YOGA@HOME - YOGA EN CASA. Una clase completa de yoga en audio. Incluye: Un c.d. y un cuadernillo
Resumen del libro
Este conjunto práctico ofrece una clase completa de yoga guiada en audio, diseñada para que puedas practicar desde la comodidad de tu hogar. Incluye un CD con instrucciones detalladas y un cuadernillo de apoyo, permitiéndote seguir una secuencia estructurada de posturas clásicas, ejercicios de respiración y meditación. Es una herramienta ideal tanto para quienes se inician en el yoga como para practicantes que desean una sesión guiada sin necesidad de desplazarse, facilitando la integración de esta disciplina en la rutina diaria.
¿De qué trata?
El producto presenta una sesión completa de yoga que abarca desde la relajación inicial hasta la meditación final. La secuencia incluye veintiuna posturas (asanas) fundamentales, como el Saludo al Sol (Surya Namaskar), la postura sobre la cabeza (Sirshasana), la postura del arado (Halasana) y la postura de la cobra (Bhujangasana), entre otras. Además, incorpora ejercicios de respiración y purificación como Kapalabhati y Anuloma Viloma. El audio guía al usuario paso a paso, mientras que el cuadernillo complementa la práctica con referencias visuales y textuales, permitiendo un aprendizaje autónomo y seguro.
Temas principales
- Práctica guiada de Hatha Yoga con secuencia estructurada de asanas.
- Técnicas de respiración (pranayama) para la purificación y el control energético.
- Relajación profunda y meditación para la paz interior.
- Autonomía en la práctica del yoga desde el hogar.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para personas interesadas en iniciarse o profundizar en la práctica del yoga desde casa, sin necesidad de acudir a un centro. Es adecuado para quienes buscan una guía auditiva clara y estructurada, así como para aquellos que desean una herramienta portátil y práctica para integrar el yoga en su vida diaria, independientemente de su nivel de experiencia previa.
Qué aporta este libro
- Acceso a una clase completa de yoga guiada, facilitando la práctica autónoma.
- Secuencia equilibrada que combina posturas, respiración y meditación para un bienestar integral.
- Formato práctico (CD y cuadernillo) que permite practicar en cualquier momento y lugar.
- Introducción a técnicas de respiración y relajación que mejoran la concentración y reducen el estrés.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV
- Editorial: LIBRERIA ARGENTINA
- Idioma: Español
- Tema: ETICA Y FILOSOFIA MORAL
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2023
- Número de páginas: 1
- Dimensiones: 13.5 x 19 cm
- Peso: 142 g
Valoración editorial
Este producto resulta especialmente útil para quienes desean una guía auditiva y visual para practicar yoga en casa, eliminando la barrera de tener que memorizar secuencias o depender de una clase presencial. La inclusión de un CD con instrucciones paso a paso y un cuadernillo de apoyo lo convierte en una herramienta accesible y completa. Su enfoque en una sesión estructurada y clásica lo hace apropiado tanto para principiantes como para practicantes que buscan una práctica guiada y consistente. Es una opción práctica para integrar el yoga en la rutina diaria de manera autónoma.