Descripción
Mindfulness zen
Resumen del libro
Una guía práctica y profunda para iniciarse en la atención plena desde la tradición del budismo zen. Lluís Nansen Salas, maestro con más de 25 años de experiencia, desgrana las claves de una práctica milenaria que unifica cuerpo y mente, adaptada a las necesidades de la vida contemporánea. El lector descubrirá cómo el mindfulness puede reducir el estrés y otras aflicciones modernas, ofreciendo un camino hacia el equilibrio interior sin perder de vista sus raíces espirituales.
¿De qué trata?
El libro explica los fundamentos del mindfulness o atención plena a partir de las enseñanzas que han guiado durante siglos a monjes y laicos de distintas escuelas budistas. Con un enfoque claro y accesible, el autor describe cómo esta práctica se ha difundido en ámbitos tan diversos como escuelas, empresas y hospitales, adaptándose a las necesidades occidentales. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará las claves para unificar cuerpo y mente, apoyándose en estudios que demuestran su eficacia para combatir el estrés y otras tensiones derivadas del ritmo de vida actual. La obra combina la sabiduría tradicional con una perspectiva práctica, ofreciendo herramientas concretas para integrar la meditación en el día a día.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena como práctica diaria
- Enseñanzas del budismo zen aplicadas a la vida moderna
- Reducción del estrés y manejo de aflicciones contemporáneas
- Unificación de cuerpo y mente a través de la meditación
- Adaptación del mindfulness a entornos educativos, empresariales y sanitarios
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en iniciarse o profundizar en la meditación y el mindfulness, especialmente desde una perspectiva budista zen. También resulta útil para profesionales de la salud, la educación o el coaching que busquen integrar la atención plena en su trabajo, así como para cualquier lector que desee reducir el estrés y encontrar un mayor equilibrio emocional en su vida cotidiana.
Qué aporta este libro
- Una introducción rigurosa y accesible al mindfulness desde la tradición zen
- Herramientas prácticas para aplicar la atención plena en la rutina diaria
- Claves para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional
- La experiencia de un maestro con más de 25 años de práctica
- Un puente entre la sabiduría ancestral y las necesidades del mundo actual
Ficha técnica
- Autor: Salas, Lluís Nansen
- Editorial: Viena
- Idioma: cat
- Tema: BUDISMO ZEN, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI
- Colección: HELIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2018
- Número de páginas: 256
- Peso: 390 g
Valoración editorial
Una obra sólida y bien fundamentada que acerca el mindfulness zen a un público amplio sin perder profundidad. La larga trayectoria del autor aporta credibilidad a sus enseñanzas, mientras que su enfoque práctico facilita la aplicación inmediata de los conceptos. Recomendado para quienes buscan una guía seria y transformadora en el camino de la atención plena.