Descripción
Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez
Resumen del libro
Esta obra ofrece un enfoque práctico y fundamentado para el desarrollo de la velocidad, la agilidad y la rapidez, cualidades esenciales en el rendimiento deportivo. El lector encontrará una guía detallada sobre cómo integrar estas capacidades en un programa de entrenamiento específico para cada disciplina. A través de ejercicios explicados paso a paso, con especial atención al gesto técnico, y tablas de trabajo personalizables, el libro se convierte en una herramienta imprescindible para optimizar el potencial atlético y mejorar la ejecución en competición.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera sistemática el entrenamiento de tres capacidades físicas fundamentales: la velocidad, la agilidad y la rapidez. Explica no solo los principios teóricos que las sustentan, sino también cómo aplicarlos en la práctica. Cada ejercicio se presenta con una descripción clara de su ejecución, detallando el gesto técnico correcto para maximizar su efectividad y minimizar el riesgo de lesión. Además, se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que el entrenador puede adaptar libremente a las necesidades individuales de cada deportista, permitiendo así una personalización del entrenamiento. El objetivo es ofrecer un método integrador que permita transferir estas cualidades al contexto específico de cualquier deporte.
Temas principales
- Metodología de entrenamiento para el desarrollo de la velocidad.
- Técnicas específicas para mejorar la agilidad y los cambios de dirección.
- Protocolos de trabajo para incrementar la rapidez de reacción y de movimiento.
- Integración de las tres capacidades en un programa de entrenamiento deportivo específico.
- Análisis del gesto técnico en cada ejercicio para optimizar el rendimiento.
- Diseño y personalización de sesiones de entrenamiento mediante tablas de ejercicios.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos y profesionales de la actividad física que buscan un recurso práctico para mejorar el rendimiento de sus deportistas. También es de gran utilidad para estudiantes de ciencias del deporte y educación física interesados en la metodología del entrenamiento de la velocidad y la agilidad. Asimismo, cualquier deportista que desee comprender y aplicar principios de entrenamiento para optimizar su propia capacidad atlética encontrará en esta obra una guía valiosa y aplicable.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado para entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez de forma integrada.
- Ejercicios detallados con énfasis en la técnica de ejecución para un trabajo eficaz y seguro.
- Tablas de ejercicios preseleccionados que permiten al entrenador adaptar y personalizar los programas de entrenamiento.
- Herramientas prácticas para transferir las cualidades entrenadas al contexto competitivo de cada deporte.
- Una base sólida para diseñar sesiones de entrenamiento orientadas a la mejora del rendimiento atlético.
Ficha técnica
- Autor: Brown, Lee E.
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES
- Fecha de edición: octubre de 2007
- Número de páginas: 264
- Peso: 820 g
Valoración editorial
Se trata de un manual de consulta imprescindible para cualquier profesional del entrenamiento deportivo que busque un enfoque práctico y basado en la técnica. Su principal valor reside en la claridad con la que explica la ejecución de los ejercicios y en la flexibilidad que ofrecen las tablas de trabajo, permitiendo una aplicación directa y personalizada. Es un recurso sólido que responde a una necesidad real en la preparación física: el desarrollo específico de la velocidad y la agilidad de manera integrada y transferible al rendimiento competitivo.