Descripción
Manual de ciclo indoor avanzado. (Color- Libro+CD)
Resumen del libro
Este manual es la guía definitiva para instructores y entusiastas del ciclo indoor que buscan profundizar en la técnica, la fisiología y la planificación del entrenamiento. La obra ofrece un enfoque integral que abarca desde el análisis biomecánico de los movimientos avanzados hasta la gestión de la intensidad y la prevención de lesiones. Con un CD de música incluido para las sesiones, el libro se convierte en una herramienta práctica y completa para diseñar clases seguras, efectivas y motivantes, elevando el nivel de cualquier profesional del fitness.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un curso avanzado para monitores de ciclo indoor. Comienza con un análisis detallado de las técnicas avanzadas, examinando la implicación articular y muscular de cada movimiento. A continuación, aborda los fundamentos fisiológicos del ejercicio, ofreciendo métodos para individualizar la intensidad del trabajo mediante el uso del pulsómetro y sistemas de entrenamiento específicos. La obra incluye un capítulo dedicado a la planificación del entrenamiento a largo plazo y otro a poblaciones especiales, donde se analiza la práctica segura en la tercera edad, durante el embarazo y en presencia de patologías comunes. Finalmente, se exploran los aspectos metodológicos de la sesión y las claves para la edición musical, optimizando la experiencia completa del alumno.
Temas principales
- Técnicas avanzadas de ciclo indoor y análisis biomecánico.
- Fisiología del ejercicio y sistemas de entrenamiento específicos.
- Individualización de la intensidad y uso del pulsómetro.
- Planificación y periodización del entrenamiento.
- Prescripción de ejercicio para poblaciones especiales y prevención de lesiones.
- Metodología de sesión y edición musical para clases dinámicas.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a monitores, instructores y entrenadores personales especializados en ciclo indoor que deseen actualizar y profundizar sus conocimientos técnicos y metodológicos. También es una lectura esencial para ciclistas indoor avanzados que quieran comprender mejor su entrenamiento, optimizar su rendimiento y practicar de forma más segura y eficiente.
Qué aporta este libro
- Proporciona las herramientas para diseñar sesiones seguras y efectivas, minimizando el riesgo de lesiones.
- Enseña a individualizar la intensidad del entrenamiento, adaptándolo a las capacidades y objetivos de cada alumno.
- Ofrece un marco teórico sólido para la planificación del entrenamiento a corto y largo plazo.
- Incluye un CD con música, facilitando la aplicación práctica de los contenidos metodológicos.
- Aborda la práctica del ciclo indoor en contextos especiales, ampliando las competencias del profesional.
Ficha técnica
- Autor: Barbado Villalba, Carlos; Barranco Gil, David
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, GIMNASIA
- Colección: DEPORTES
- Número de páginas: 197
- Peso: 712 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del ciclo indoor, que va más allá de los manuales básicos para adentrarse en la fisiología y la técnica avanzada. Su enfoque práctico, respaldado por fundamentos científicos, la convierte en un recurso valioso para cualquier profesional que busque rigor y calidad en su formación. La inclusión del CD musical es un plus que demuestra la vocación aplicada del texto, facilitando la transferencia inmediata de los conocimientos a la práctica diaria.