Descripción
Entrenamiento muscular con la cinta elástica Thera-band (Bicolor)
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y didáctica para el entrenamiento muscular con la cinta elástica Thera-Band, una herramienta versátil y accesible para el acondicionamiento físico. Sin necesidad de equipos complejos, los autores presentan más de 100 ejercicios detallados para trabajar extremidades superiores e inferiores, así como la espalda y el abdomen. La obra, escrita por fisioterapeutas especializados, combina principios de terapia deportiva con un enfoque claro y ameno, ideal tanto para la rehabilitación como para el mantenimiento de la salud.
¿De qué trata?
El libro se centra en el uso de la cinta elástica Thera-Band como herramienta de entrenamiento muscular, aprovechando métodos de terapia deportiva para el desarrollo individual. A través de más de 100 ejercicios ilustrados, se describen de forma didáctica y amena las posibilidades de trabajo para distintas zonas del cuerpo: extremidades superiores e inferiores, espalda y abdomen. La obra explica cómo realizar cada movimiento, destacando su aplicación para conservar o restituir la salud, sin requerir aparatos complicados. Está diseñado para que el lector aprenda los fundamentos de la ejercitación muscular de manera progresiva y accesible.
Temas principales
- Entrenamiento muscular con bandas elásticas de resistencia progresiva.
- Ejercicios de rehabilitación y terapia deportiva para lesiones comunes.
- Fortalecimiento y tonificación de extremidades superiores e inferiores.
- Trabajo específico para la espalda y el abdomen.
- Principios de la ciencia funcional del movimiento aplicados al entrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a fisioterapeutas, preparadores físicos, entrenadores personales y estudiantes de ciencias del deporte que busquen un recurso práctico para integrar la cinta elástica en sus programas. También es adecuado para personas interesadas en el entrenamiento en casa o la rehabilitación muscular, que deseen una guía estructurada y basada en principios terapéuticos para mejorar su condición física de forma segura.
Qué aporta este libro
- Más de 100 ejercicios detallados e ilustrados para trabajar todo el cuerpo con la cinta Thera-Band.
- Un enfoque didáctico que facilita el aprendizaje de técnicas de ejercitación muscular sin equipos complejos.
- Herramientas para la rehabilitación y el mantenimiento de la salud, basadas en métodos de terapia deportiva.
- Contenido desarrollado por fisioterapeutas con experiencia en ciencias funcionales del movimiento.
Ficha técnica
- Autor: Geiger, Urs; Schmid, Caius
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, ciencia del deporte, educación física, gimnasia
- Colección: Deportes
- Fecha de edición: septiembre de 2009
- Número de páginas: 92
- Peso: 195 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso práctico y accesible para quienes buscan incorporar el entrenamiento con bandas elásticas a su rutina, ya sea en el ámbito deportivo o terapéutico. Su enfoque didáctico, respaldado por la experiencia de fisioterapeutas, la convierte en una herramienta útil tanto para profesionales como para aficionados que deseen un método seguro y eficaz. La claridad de las instrucciones y la variedad de ejercicios hacen de este libro una opción recomendable para el lector interesado en el fortalecimiento muscular sin necesidad de equipamiento costoso.