Descripción
ENTRENAMIENTO TOTAL
Resumen del libro
Esta obra es un manual de referencia en la teoría y práctica del entrenamiento deportivo, presentado desde una perspectiva científica aplicada. El doctor Jürgen Weineck integra los principios de la medicina deportiva y la fisiología del rendimiento para ofrecer un enfoque completo y práctico. El lector encontrará métodos detallados para desarrollar capacidades motoras como la resistencia, la fuerza, la velocidad y la movilidad, así como estrategias para el entrenamiento técnico, táctico y psicológico. Dirigido tanto a entrenadores de alto nivel como a profesores de educación física y aficionados a la salud, el libro proporciona herramientas para optimizar el rendimiento y programar entrenamientos adaptados a objetivos individuales.
¿De qué trata?
La obra se estructura en seis partes que abordan el entrenamiento desde sus fundamentos hasta aplicaciones específicas. En la primera parte, se presentan los conceptos básicos de la teoría del entrenamiento. La segunda parte se centra en el desarrollo de las principales capacidades motoras: resistencia, fuerza, velocidad y movilidad, explicando métodos para su mejora. La tercera parte aborda el entrenamiento de la técnica y la táctica deportiva. La cuarta parte explora métodos de entrenamiento psicológico para potenciar el rendimiento. La quinta parte analiza factores como el calentamiento, la recuperación, la regeneración y la nutrición. Finalmente, la sexta parte se dedica al entrenamiento para la salud, la prevención y la rehabilitación de enfermedades cardiovasculares y derivadas del sedentarismo.
Temas principales
- Fundamentos de la teoría del entrenamiento y fisiología del rendimiento.
- Métodos para el desarrollo de la resistencia, la fuerza, la velocidad y la movilidad.
- Entrenamiento de la técnica y la táctica deportiva.
- Entrenamiento psicológico aplicado al deporte.
- Factores de rendimiento: calentamiento, recuperación, regeneración y nutrición.
- Entrenamiento para la salud, prevención y rehabilitación de patologías.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para entrenadores deportivos, preparadores físicos, profesores de educación física, estudiantes de ciencias del deporte y deportistas de alto nivel que buscan una base científica sólida para optimizar el rendimiento. También es de gran utilidad para cualquier persona interesada en la salud y el bienestar que desee programar su propio entrenamiento de manera efectiva y segura, adaptado a sus necesidades individuales.
Qué aporta este libro
- Una visión integral y práctica del entrenamiento deportivo, basada en la medicina del deporte y la fisiología.
- Métodos detallados para mejorar capacidades motoras clave y aspectos técnicos, tácticos y psicológicos.
- Herramientas para programar entrenamientos personalizados, desde el alto rendimiento hasta la salud preventiva.
- Conocimientos sobre factores que influyen en el rendimiento, como la recuperación y la nutrición.
- Una guía para el entrenamiento como método preventivo y rehabilitador de enfermedades comunes.
Ficha técnica
- Autor: Weineck, Jürgen
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
- Colección: DEPORTES
- Fecha de edición: febrero de 2005
- Número de páginas: 688
- Peso: 2330 g
Valoración editorial
Esta obra del doctor Jürgen Weineck se consolida como un manual de referencia indispensable en el ámbito del entrenamiento deportivo. Su exhaustividad, al abarcar desde los fundamentos fisiológicos hasta aplicaciones prácticas en salud y rendimiento, la convierte en una herramienta de gran valor para profesionales y estudiantes. La estructura clara y el enfoque científico, pero accesible, permiten una consulta eficaz, ya sea para la planificación de entrenamientos de élite o para la promoción de la actividad física saludable. Es una inversión sólida para quien busca profundizar en el conocimiento del entrenamiento desde una perspectiva rigurosa y aplicada.