Descripción
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía exhaustiva para diseñar programas de entrenamiento en el agua, aprovechando la resistencia natural del medio acuático para lograr una actividad física más segura y equilibrada. La obra se divide en dos partes fundamentales: la primera enseña a confeccionar un plan de entrenamiento anual, abordando los distintos aspectos de la condición física y cómo modular los ejercicios para evitar lesiones y sobreentrenamiento. La segunda parte se centra en la rehabilitación, explicando los principios de las lesiones y proporcionando ejercicios específicos que, realizados en el agua, ofrecen beneficios terapéuticos mientras se mantiene el estado de forma. Con más de doscientas fotografías e instrucciones claras, es el recurso definitivo para cualquier persona interesada en el entrenamiento acuático.
¿De qué trata?
El libro explora el potencial del agua como medio de entrenamiento y rehabilitación, destacando su capacidad para ofrecer resistencia sin impacto, lo que minimiza el riesgo de lesiones. En su primera sección, el lector aprenderá a planificar un programa de entrenamiento acuático completo para todo el año, adaptando las prácticas para trabajar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la potencia, todo ello evitando el sobreentrenamiento. La segunda sección profundiza en el proceso de curación en el agua, detallando los principios de las lesiones deportivas y su rehabilitación. Se presentan ejercicios de rehabilitación específicos que, integrados en una rutina de ejercicios hidrodinámicos, no solo ayudan a recuperar la lesión, sino que también permiten mantener un buen nivel de condición física general.
Temas principales
- Diseño de programas de entrenamiento acuático anuales.
- Principios de la condición física aplicados al medio acuático.
- Prevención de lesiones y sobreentrenamiento en el agua.
- Rehabilitación de lesiones mediante ejercicios hidrodinámicos.
- Beneficios terapéuticos del entrenamiento en el agua para la recuperación.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a fisioterapeutas y profesionales de la rehabilitación que buscan incorporar el medio acuático en sus tratamientos. También es de gran utilidad para entrenadores personales y preparadores físicos que deseen diversificar sus programas de entrenamiento. Finalmente, es una obra valiosa para deportistas y personas activas que quieran entrenar de forma segura, así como para aquellos que se recuperan de una lesión y necesitan una guía para mantener su forma física durante el proceso.
Qué aporta este libro
- Un método seguro y eficaz para entrenar y rehabilitarse, aprovechando la resistencia natural del agua sin impacto.
- Una guía completa para crear programas de entrenamiento acuático personalizados y adaptados a diferentes objetivos.
- Estrategias para prevenir lesiones y evitar el sobreentrenamiento durante la práctica de ejercicios en el agua.
- Ejercicios de rehabilitación específicos que permiten recuperar lesiones mientras se mantiene la condición física.
- Instrucciones visuales y detalladas con más de doscientas fotografías para facilitar la ejecución correcta de los ejercicios.
Ficha técnica
- Autor: Huey, Lynda; Forster, Robert
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: FISIOTERAPIA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2003
- Número de páginas: 416
- Peso: 651 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del entrenamiento y la rehabilitación acuática. Su enfoque dual, que combina la planificación del rendimiento con la recuperación de lesiones, la convierte en una herramienta muy completa para profesionales y aficionados. La claridad de las instrucciones y el abundante material gráfico facilitan su aplicación práctica, mientras que el rigor técnico de sus contenidos garantiza un enfoque seguro y fundamentado. Es un recurso valioso para quienes buscan una alternativa de entrenamiento de bajo impacto o una vía efectiva para la rehabilitación.