Descripción
Actividad física y salud integral
Resumen del libro
En Actividad física y salud integral, Eduardo Medina Jimenez ofrece una guía completa para entender y aplicar los principios que conducen a un estado de bienestar pleno. El libro combina las bases teóricas de la salud con una práctica guía de ejercicios, permitiendo al lector diseñar sus propios planes de entrenamiento personalizados. Una obra esencial para quienes buscan integrar la actividad física, la alimentación y la higiene como pilares de una vida saludable.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que la salud integral no depende de un único factor, sino de la combinación armoniosa de varios hábitos y actitudes. El autor desarrolla las bases teóricas necesarias para comprender cómo la actividad física se relaciona con la alimentación, la higiene y otros aspectos fundamentales. A continuación, proporciona una guía práctica de ejercicios, diseñada para que el lector pueda elaborar sus propios programas de entrenamiento adaptados a sus necesidades y objetivos específicos. Se trata de un enfoque autoguiado que empodera al lector para tomar el control de su salud.
Temas principales
- Fundamentos de la salud integral y el bienestar.
- Relación entre actividad física, alimentación e higiene.
- Diseño de planes de entrenamiento personalizados.
- Guía práctica de ejercicios para diferentes necesidades.
- Autogestión de la salud y el estado físico.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y condición física de manera autónoma e informada. Es especialmente útil para quienes desean comprender los fundamentos científicos del ejercicio y aplicarlos en su vida diaria, sin necesidad de depender de un entrenador personal. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, la educación física y el deporte que busquen un recurso práctico y completo para sus pacientes o alumnos.
Qué aporta este libro
- Proporciona las bases teóricas para entender la salud integral y sus componentes.
- Ofrece una guía práctica de ejercicios para aplicar los conocimientos.
- Permite diseñar planes de entrenamiento personalizados según las necesidades de cada lector.
- Fomenta la autonomía y la responsabilidad sobre la propia salud y bienestar.
- Integra la actividad física con otros hábitos saludables como la alimentación y la higiene.
Ficha técnica
- Autor: Medina Jimenez, Eduardo
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes y recreación al aire libre
- Colección: Medicina deportiva
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 256
- Peso: 390 g
Valoración editorial
Actividad física y salud integral se presenta como un manual práctico y accesible para quienes desean adoptar un enfoque holístico de su salud. Su principal valor reside en la combinación de teoría y práctica, que permite al lector no solo comprender los conceptos, sino también aplicarlos de forma inmediata. La obra resulta especialmente útil para aquellos que buscan un método autodirigido para mejorar su condición física y bienestar general, ofreciendo herramientas claras para la creación de rutinas personalizadas.