Descripción
Coordinación y el entrenamiento propioceptivo, La (Bicolor)
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía práctica y fundamentada sobre el entrenamiento de la coordinación y la propiocepción, capacidades esenciales para la estabilidad articular, el equilibrio corporal y la eficiencia del movimiento. Las autoras, Ulla Häfelinger y Violetta Schuba, presentan una progresión de ejercicios sobre superficies estables e inestables, diseñados para optimizar las secuencias motoras, mejorar la reacción ante estímulos externos y aumentar la seguridad en las actividades cotidianas y deportivas. Una obra de referencia para profesionales del deporte, la rehabilitación y la prevención de lesiones.
¿De qué trata?
El libro aborda la importancia de la coordinación como base para un movimiento seguro y económico, y profundiza en la propiocepción como uno de sus factores clave, que incluye el equilibrio, la capacidad de adaptación y la reacción. A través de ejercicios progresivos, se busca mejorar la estabilidad postural y la conciencia corporal, permitiendo una utilización más eficiente de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas. Las propuestas se adaptan a diferentes niveles de dificultad, lo que las hace aplicables tanto en el ámbito del entrenamiento deportivo como en contextos de rehabilitación y prevención de lesiones.
Temas principales
- Entrenamiento de la propiocepción y el equilibrio sobre superficies estables e inestables.
- Optimización de la coordinación y las secuencias motoras para la eficiencia del movimiento.
- Mejora de la estabilidad articular y la seguridad en actividades cotidianas y deportivas.
- Desarrollo de la capacidad de reacción y adaptación ante estímulos externos.
- Progresión de ejercicios con distintos niveles de dificultad para rehabilitación y prevención.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a profesionales y estudiantes de ciencias del deporte, educación física y fisioterapia, así como a entrenadores personales y preparadores físicos que busquen herramientas específicas para mejorar el control motor y la estabilidad de sus deportistas. También es útil para terapeutas que trabajen en rehabilitación de lesiones y para cualquier persona interesada en la prevención de caídas y la mejora de su conciencia corporal.
Qué aporta este libro
- Un repertorio de ejercicios prácticos y progresivos para el entrenamiento propioceptivo y del equilibrio.
- Fundamentos teóricos claros sobre la coordinación y su relación con la vida diaria y el rendimiento deportivo.
- Herramientas para mejorar la estabilidad postural y reducir el riesgo de lesiones.
- Una metodología adaptable a diferentes contextos: deporte, rehabilitación y prevención.
Ficha técnica
- Autor: Häfelinger, Ulla; Schuba, Violetta
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Entrenamiento y dirección técnica deportiva, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: septiembre de 2010
- Número de páginas: 152
- Peso: 295 g
Valoración editorial
Una obra práctica y bien estructurada que cubre un aspecto fundamental del entrenamiento deportivo y la rehabilitación. La propuesta de ejercicios progresivos sobre diferentes superficies la convierte en un recurso útil tanto para profesionales que buscan herramientas aplicables como para quienes desean comprender los principios de la propiocepción. Su enfoque en la seguridad y eficiencia del movimiento la hace relevante para un amplio espectro de lectores interesados en la salud y el rendimiento físico.