Descripción
Triatlón. Del principiante al ironman, EL (Color)
Resumen del libro
Esta obra, escrita por las prestigiosas triatletas Béatrice e Isabelle Mouthon en colaboración con el periodista Dominique Bouchet, es una guía completa para adentrarse en el mundo del triatlón. Desde sus orígenes como prueba extrema hasta su condición de disciplina olímpica, el libro ofrece toda la información necesaria para conocer y practicar este deporte. Con planes de entrenamiento detallados, ejercicios de preparación física y consejos sobre material y dietética, este manual se convierte en un recurso imprescindible tanto para principiantes como para triatletas experimentados que buscan mejorar su rendimiento.
¿De qué trata?
El libro aborda el triatlón desde una perspectiva integral, comenzando con un recorrido por su historia, desde el mítico Ironman de Hawái hasta su inclusión en los Juegos Olímpicos. A continuación, ofrece una guía práctica que cubre todos los aspectos esenciales: la elección del material adecuado, las claves de la nutrición deportiva y los principios básicos del entrenamiento. La parte central de la obra se centra en planes de entrenamiento progresivos y personalizados, diseñados para adaptarse a diferentes niveles, desde el principiante que busca completar su primer triatlón hasta el atleta que aspira a finalizar un Ironman. Incluye ejercicios específicos de preparación física y estiramientos, así como consejos para la competición y la recuperación.
Temas principales
- Historia y evolución del triatlón como deporte olímpico y de resistencia.
- Metodología de entrenamiento progresivo para distancias sprint, olímpica, media y larga distancia (Ironman).
- Planificación de sesiones de natación, ciclismo y carrera a pie con ejercicios prácticos.
- Preparación física específica, incluyendo estiramientos y ejercicios de fuerza.
- Nutrición y dietética aplicada al rendimiento deportivo en triatlón.
- Selección y mantenimiento del material: bicicleta, neopreno, calzado y accesorios.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el triatlón, independientemente de su nivel de experiencia. Es especialmente útil para principiantes que desean iniciarse con una base sólida y segura, así como para triatletas de nivel intermedio y avanzado que buscan perfeccionar su técnica, estructurar su entrenamiento y prepararse para competiciones de larga distancia, incluyendo el Ironman. También resulta de gran valor para entrenadores y preparadores físicos que trabajan con deportistas multidisciplinarios.
Qué aporta este libro
- Una guía estructurada y progresiva que permite al lector avanzar desde un nivel inicial hasta la preparación de un Ironman.
- Planes de entrenamiento detallados y personalizables, con ejercicios específicos para cada disciplina.
- Conocimiento experto de dos de las mejores triatletas del mundo, que comparten su experiencia y metodología de éxito.
- Información práctica sobre material, nutrición y prevención de lesiones, esencial para un entrenamiento seguro y eficaz.
- Un enfoque integral que combina la teoría deportiva con la aplicación práctica inmediata.
Ficha técnica
- Autor: Mouthon, Isabelle; Mouthon, Béatrice
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, DEPORTES MULTIDISCIPLINARIOS
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 194
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 1249 g
Valoración editorial
Se trata de un manual de referencia sólido y bien estructurado, avalado por la trayectoria de sus autoras, referentes mundiales en triatlón. La obra destaca por su enfoque práctico y progresivo, que facilita el aprendizaje y la aplicación de los contenidos. Aunque está especialmente orientado a la preparación para el Ironman, su estructura modular lo hace accesible a cualquier nivel. Es una herramienta valiosa para quien busque un conocimiento completo y riguroso del triatlón, desde los fundamentos hasta la alta competición.