Descripción
Nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad
Resumen del libro
Esta obra ofrece un recorrido exhaustivo por los sistemas más actuales de evaluación, programación y preparación física en el ámbito deportivo. Riccardo Mirella, con una amplia experiencia como preparador físico en múltiples disciplinas, presenta un análisis riguroso de los mecanismos fisiológicos que rigen el ejercicio y los criterios metodológicos esenciales para diseñar un entrenamiento eficaz. El lector encontrará una guía práctica que aborda la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, complementada con ejercicios y consejos basados en la experiencia real del autor.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un manual completo para profesionales del entrenamiento. Tras una introducción a los fundamentos fisiológicos del ejercicio físico, la obra se adentra en los criterios metodológicos clave para elaborar programas de entrenamiento efectivos. A continuación, examina en detalle cada una de las capacidades físicas básicas: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la movilidad articular, incluyendo el stretching. Cada sección incluye ejercicios prácticos y recomendaciones fruto de la experiencia del autor en deportes como el fútbol, el voleibol, el baloncesto o el atletismo. Un capítulo completo se dedica a la evaluación del rendimiento, presentando los principales tests utilizados en la actualidad para medir y monitorizar el progreso del deportista.
Temas principales
- Fisiología del ejercicio y mecanismos que dominan la actividad física
- Metodología y programación del entrenamiento deportivo
- Desarrollo de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad
- Técnicas de stretching y movilidad articular
- Evaluación del rendimiento mediante tests físicos
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a preparadores físicos, entrenadores, profesores de educación física y estudiantes de ciencias del deporte que busquen actualizar sus conocimientos sobre metodologías de entrenamiento. También resulta de utilidad para deportistas avanzados interesados en comprender los principios científicos que sustentan su preparación física.
Qué aporta este libro
- Un enfoque práctico basado en la experiencia real del autor en múltiples disciplinas deportivas
- Herramientas concretas para la evaluación del rendimiento a través de tests actualizados
- Criterios metodológicos claros para programar entrenamientos eficaces en fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
- Ejercicios y consejos aplicables directamente al trabajo de campo
Ficha técnica
- Autor: Riccardo Mirella
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Entrenamiento y dirección técnica deportiva, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 257
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 210 g
Valoración editorial
Se trata de una obra técnica y rigurosa que destaca por su enfoque práctico y la experiencia acumulada de su autor en diversos deportes. Resulta especialmente valiosa para profesionales que buscan un manual de consulta actualizado sobre metodologías de entrenamiento, con un equilibrio entre fundamentos fisiológicos y aplicaciones concretas. La inclusión de tests de evaluación y ejercicios prácticos la convierte en una herramienta útil tanto para la formación como para el trabajo diario en el campo deportivo.