Descripción
Triatlón. Deporte para todos
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y práctica para triatletas que buscan optimizar su rendimiento mediante una planificación estructurada. Escrita por Miguel Ángel Torres Navarro, el libro aborda las carencias formativas habituales en este deporte, ofreciendo herramientas para entrenar de forma más eficiente. El lector encontrará las claves para programar una temporada completa, combinando táctica, nutrición y periodización del entrenamiento, con el objetivo de aprovechar al máximo cada sesión y evitar el estancamiento.
¿De qué trata?
El libro se estructura en torno a los tres pilares fundamentales para el éxito en el triatlón: la táctica de competición, la nutrición deportiva y la planificación del entrenamiento. El autor desglosa cómo combinar adecuadamente la natación, el ciclismo y la carrera a pie, prestando especial atención a las transiciones, los descansos y la recuperación. Se presentan tests de campo para evaluar el estado de forma, pautas para el entrenamiento de fuerza y una programación anual dividida en cinco periodos, donde se varían la intensidad, el volumen y los métodos de trabajo para progresar de manera segura y efectiva.
Temas principales
- Planificación y periodización del entrenamiento anual para triatlón.
- Estrategias tácticas para la competición y gestión de transiciones.
- Principios de nutrición deportiva aplicados al triatlón.
- Métodos de entrenamiento de la fuerza específicos para triatletas.
- Tests de campo para la evaluación del rendimiento y control de la carga.
- Optimización de descansos y recuperación para evitar el sobreentrenamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a triatletas de todos los niveles que deseen mejorar su rendimiento a través de un entrenamiento más inteligente y estructurado. Es especialmente útil para aquellos que, habiendo comenzado en el deporte, se sienten perdidos ante la falta de información sobre cómo planificar sus sesiones y desean pasar de entrenar por sensaciones a seguir un programa coherente y basado en principios fisiológicos.
Qué aporta este libro
- Una metodología clara para planificar una temporada completa de triatlón, evitando el entrenamiento improvisado.
- Herramientas prácticas para evaluar el propio rendimiento mediante tests de campo y ajustar la carga de trabajo.
- Conocimientos para combinar eficazmente los tres deportes, optimizando las transiciones y la recuperación.
- Pautas nutricionales integradas en la planificación deportiva para mejorar el rendimiento y la salud.
Ficha técnica
- Autor: Torres Navarro, Miguel Ángel
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, DEPORTES MULTIDISCIPLINARIOS
- Colección: FISIOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 248
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 388 g
Valoración editorial
Se trata de un manual de referencia para el triatleta autodidacta que busca fundamentar su entrenamiento. La obra destaca por su enfoque práctico y su capacidad para sintetizar conceptos complejos de fisiología y planificación deportiva en un lenguaje accesible. Su principal valor reside en ofrecer una hoja de ruta anual que ayuda a organizar el esfuerzo, lo que la convierte en una herramienta útil para quienes desean progresar de manera constante y evitar lesiones o el agotamiento por falta de estructura.