Descripción
Tonificación muscular, La. Teoría y práctica
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y fundamentada sobre el entrenamiento de la fuerza y la tonificación muscular. Los autores, expertos en ciencias del deporte, combinan los principios teóricos de la fisiología del movimiento con una amplia propuesta práctica de ejercicios. El lector encontrará una explicación detallada de cómo funciona la musculatura y las articulaciones, así como las claves para diseñar rutinas efectivas que mejoren la salud ósea y prevengan patologías como la artrosis y la osteoporosis.
¿De qué trata?
El libro aborda la tonificación muscular desde una doble perspectiva: la teórica y la práctica. En la primera parte, se explican los mecanismos fisiológicos y nerviosos que permiten la contracción muscular y la generación de fuerza, así como el papel de las articulaciones en el movimiento. Se analiza cómo la capacidad de generar tensión intramuscular es la base de la tonificación y cómo su entrenamiento beneficia al organismo. En la parte práctica, se presentan ejercicios y metodologías de entrenamiento orientados a fortalecer la musculatura de forma segura y eficaz, con especial atención a la prevención de lesiones y a la mejora de la densidad ósea.
Temas principales
- Fisiología del movimiento articular y muscular.
- Mecanismos de generación de fuerza y tensión intramuscular.
- Metodología de entrenamiento para la tonificación muscular.
- Prevención y mejora de la artrosis y la osteoporosis mediante el ejercicio.
- Diseño de rutinas de ejercicios prácticos y seguros.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la educación física, entrenadores personales, fisioterapeutas y estudiantes de ciencias del deporte que busquen una base sólida sobre el entrenamiento de fuerza. También es de gran utilidad para personas interesadas en mejorar su condición física de forma fundamentada, así como para quienes deseen prevenir o tratar problemas osteoarticulares mediante el ejercicio controlado.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de los fundamentos fisiológicos del entrenamiento de fuerza.
- Guía práctica con ejercicios para aplicar los principios teóricos.
- Estrategias para prevenir y mejorar la artrosis y la osteoporosis.
- Herramientas para diseñar programas de tonificación seguros y efectivos.
- Enfoque integrador que vincula teoría y práctica para un entrenamiento informado.
Ficha técnica
- Autor: García Vilanova, Nati; Martínez, Antoni; Tabuenca Monge, Alfred
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Medicina medioambiental, terapias complementarias, curación y salud, entrenamiento y dirección técnica deportiva, ciencia del deporte, educación física
- Colección: Medicina deportiva
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 271
- Peso: 740 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia dentro de la colección de medicina deportiva de Paidotribo, que destaca por su rigor científico y su enfoque práctico. La combinación de teoría fisiológica con ejercicios aplicados la convierte en un recurso valioso tanto para el aprendizaje académico como para la práctica profesional. Su énfasis en la prevención de patologías osteoarticulares aporta un valor añadido relevante para un público que busca entrenar con conocimiento y seguridad.