Descripción
Fundamentos prácticos de la preparación física en el tenis
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y práctica para la preparación física específica en el tenis, integrando los aspectos psicológicos como base del rendimiento. El autor, Carlos Vila Gómez, presenta un enfoque estructurado que abarca desde la planificación de la temporada hasta el control evolutivo del deportista. El libro está diseñado para entrenadores y preparadores que buscan optimizar el potencial de sus jugadores, combinando fundamentos teóricos con herramientas aplicables como tablas, fichas y tests de seguimiento.
¿De qué trata?
El libro se divide en cinco capítulos que abordan de manera progresiva los pilares del entrenamiento en tenis. Comienza destacando la importancia de la psicología deportiva, señalando que el 50% del rendimiento de un atleta depende de su preparación mental. A continuación, se centra en los cuatro componentes esenciales de la condición física: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teóricas como métodos concretos para su entrenamiento. La obra también explica cómo periodizar la temporada mediante microciclos, mesociclos y macrociclos, e incluye un ejemplo práctico de un mesociclo de 10 semanas. Finalmente, proporciona tablas, fichas de control y plantillas de tests para facilitar el seguimiento evolutivo físico-técnico de los tenistas, ayudando a los entrenadores a monitorizar el progreso de forma sistemática.
Temas principales
- Psicología aplicada al rendimiento deportivo en tenis.
- Planificación y periodización del entrenamiento físico (microciclos, mesociclos, macrociclos).
- Desarrollo de las cualidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
- Metodología de evaluación y control del progreso mediante tests y fichas de seguimiento.
- Integración de la preparación física con la técnica, táctica y estrategia de juego.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores de tenis, preparadores físicos, monitores y estudiantes de ciencias del deporte que busquen una metodología práctica y estructurada para diseñar programas de entrenamiento específicos para tenistas. También es útil para jugadores avanzados interesados en comprender los fundamentos de su propia preparación física.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico-práctico para integrar la preparación mental y física en el tenis.
- Herramientas concretas de planificación, como ejemplos de mesociclos y plantillas de periodización.
- Recursos aplicables para el seguimiento y evaluación del rendimiento del tenista.
- Estrategias para optimizar la condición física específica del tenis, mejorando la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Ficha técnica
- Autor: Vila Gómez, Carlos
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Ciencia del deporte, Educación física, Tenis
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 190
- Peso: 530 g
Valoración editorial
Se trata de un manual técnico bien estructurado que aborda la preparación física en el tenis desde una perspectiva integral, combinando teoría y aplicación práctica. Su valor principal reside en ofrecer herramientas de planificación y control que facilitan el trabajo del entrenador, así como en subrayar la relevancia del factor psicológico en el rendimiento. Es una obra de consulta útil para profesionales del deporte que buscan un enfoque sistemático y fundamentado para el entrenamiento de tenistas.