Descripción
Entrenamiento físico-deportivo y alimentación
Resumen del libro
Esta obra explora la relación entre la alimentación y la actividad física como pilares fundamentales para la salud y el rendimiento deportivo. Los autores ofrecen una guía práctica que desmonta mitos y proporciona las claves para optimizar la nutrición en función del entrenamiento. El libro insiste en la importancia de adquirir hábitos saludables desde la infancia, integrando el ejercicio y una dieta equilibrada en la rutina diaria. Dirigido tanto a profesionales como a padres, este manual busca clarificar cómo la alimentación y el deporte pueden complementarse para mejorar el bienestar general y el rendimiento físico-deportivo.
¿De qué trata?
El libro aborda la alimentación como un proceso de autorregulación basado en las necesidades nutritivas individuales, promoviendo una dieta sana, equilibrada y variada. Explica que realizar actividad física de forma asidua no requiere cambios drásticos en la alimentación, salvo un mayor consumo calórico para cubrir el gasto energético. A través de seis capítulos, se desarrollan las bases fisiológicas y metabólicas de la alimentación, las bases biológicas del entrenamiento, y cómo optimizar la nutrición para mejorar el rendimiento. Se presta especial atención a la edad escolar, destacando que unos hábitos alimenticios correctos adquiridos en la infancia perduran en la vida adulta. Además, se incluye la prevención de lesiones derivadas del entrenamiento y se ofrecen pautas alimentarias específicas para la actividad físico-deportiva. El texto se complementa con tablas, figuras y un extenso índice temático para facilitar su consulta.
Temas principales
- Bases fisiológicas y metabólicas de la alimentación para el deporte.
- Bases biológicas del entrenamiento y la actividad física.
- Optimización de la alimentación para mejorar el rendimiento deportivo.
- Hábitos nutricionales y de ejercicio desde la infancia hasta la edad adulta.
- Prevención de lesiones a través de una correcta alimentación y entrenamiento.
- Relación entre dieta, actividad física y salud integral.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a educadores físicos, entrenadores, especialistas en nutrición deportiva y profesionales del ámbito de la salud que busquen integrar la alimentación en sus programas de entrenamiento. También es de gran utilidad para padres y familiares interesados en fomentar hábitos saludables en niños y adolescentes, así como para cualquier deportista o persona activa que desee comprender cómo la nutrición puede potenciar su rendimiento y bienestar.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para armonizar la alimentación con el entrenamiento físico-deportivo.
- Herramientas para fomentar hábitos saludables desde la infancia, facilitando la labor de educadores y padres.
- Conocimientos para prevenir lesiones mediante una nutrición y un entrenamiento adecuados.
- Recursos visuales como tablas y figuras que facilitan la comprensión y aplicación de los conceptos.
- Un enfoque integral que vincula la dieta, el ejercicio y la salud a lo largo de todas las etapas de la vida.
Ficha técnica
- Autor: Delgado Fernández, M.; Gutiérrez Saínz, A.; Castillo Garzón, M.J.
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, forma física y alimentación, entrenamiento y dirección técnica deportiva, ciencia del deporte, educación física
- Colección: Osteopatía
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 268
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 410 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso sólido y accesible para quienes buscan entender la sinergia entre nutrición y ejercicio. Su enfoque en la etapa escolar y la prevención de lesiones la convierte en una herramienta valiosa tanto para profesionales como para familias. La claridad de su estructura y el apoyo de material gráfico facilitan su uso como guía de consulta, ofreciendo un contenido práctico y fundamentado que puede marcar la diferencia en la adopción de un estilo de vida saludable.