Descripción
Cosas del correr, Las. El camino hacia el maratón
Resumen del libro
Este libro es un manual práctico y una guía de experiencia personal escrita por una fondista que ha recorrido el camino desde cero hasta el maratón. Aurora Ordás comparte los conocimientos esenciales para cualquier corredor, desde la alimentación y el calentamiento hasta la gestión del miedo al fracaso y la elección del equipo. Una obra pensada tanto para principiantes que buscan sus primeros pasos como para veteranos que desean autoevaluarse y perfeccionar su técnica.
¿De qué trata?
La obra narra la experiencia de una corredora que se ha formado a sí misma, ofreciendo una visión completa del mundo del atletismo de fondo. A través de sus páginas, el lector encontrará una detallada investigación sobre todos los aspectos que rodean la preparación para un maratón: la alimentación adecuada, las rutinas de calentamiento, estiramiento y enfriamiento, las lesiones más comunes y cómo prevenirlas, así como la gimnasia complementaria para mantener el equilibrio corporal. Además, aborda la vertiente psicológica, ayudando a superar el miedo al fracaso y ofreciendo trucos y estrategias para progresar en este noble arte de la carrera.
Temas principales
- Preparación física y mental para el maratón y carreras de fondo.
- Nutrición deportiva y planificación de la alimentación del corredor.
- Técnicas de calentamiento, estiramiento y enfriamiento para evitar lesiones.
- Prevención y tratamiento de lesiones frecuentes en corredores.
- Psicología deportiva: gestión del miedo al fracaso y superación de obstáculos.
- Equipamiento básico y gimnasia complementaria para el entrenamiento integral.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para corredores de todos los niveles, desde principiantes que se inician en la carrera hasta fondistas veteranos que buscan mejorar su rendimiento. También es útil para entrenadores y aficionados al atletismo que deseen comprender la experiencia de una corredora autodidacta y aplicar sus enseñanzas prácticas.
Qué aporta este libro
- Una guía completa y práctica para preparar un maratón desde la experiencia real de una corredora.
- Conocimientos detallados sobre nutrición, prevención de lesiones y rutinas de entrenamiento.
- Herramientas psicológicas para afrontar el miedo al fracaso y mantener la motivación.
- Trucos y consejos para autoevaluarse y progresar de manera constante en el running.
Ficha técnica
- Autor: Ordás, Aurora
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Ciencia del deporte, Educación física, Maratón y carrera a campo traviesa
- Colección: Perros
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 112
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 180 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y cercano, combinando la experiencia personal con una sólida base de investigación. Resulta especialmente valiosa para quienes desean una guía realista y completa para adentrarse en el mundo del maratón, ofreciendo tanto consejos técnicos como apoyo psicológico. Un manual útil y accesible para cualquier corredor comprometido con su progreso.