Descripción
Gimnasia correctiva postural
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece un método de gimnasia correctiva diseñado para prevenir dolencias causadas por la falta de ejercicio, los malos hábitos posturales y el estrés. A través de test de chequeo y ocho programas específicos, el lector podrá evaluar su condición física en resistencia, movilidad, coordinación y fuerza, y aplicar ejercicios adaptados a su situación personal. Con el respaldo de especialistas en fisioterapia y ortopedia, la obra proporciona las herramientas necesarias para mejorar la calidad de vida y la capacidad de movimiento.
¿De qué trata?
El libro aborda cómo la vida cotidiana, marcada por la falta de actividad y las posturas incorrectas, afecta el bienestar físico. Antes de iniciar cualquier programa, propone una autoevaluación mediante preguntas clave sobre el nivel de actividad, el estrés y las exigencias físicas diarias. A partir de ahí, incluye test de chequeo para medir los cuatro componentes básicos de la condición física: resistencia, movilidad, coordinación y fuerza. Con esta base, presenta ocho programas de gimnasia individualizados, acompañados de numerosas fotografías e indicaciones claras, orientados a corregir desequilibrios y prevenir lesiones crónicas por sobreesfuerzo.
Temas principales
- Prevención de dolencias crónicas derivadas de malas posturas y sobreesfuerzos.
- Evaluación de la condición física mediante test de resistencia, movilidad, coordinación y fuerza.
- Programas de ejercicios correctivos adaptados a diferentes perfiles y necesidades personales.
- Relación entre el estrés, el esfuerzo y el bienestar físico en la vida diaria.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que buscan mejorar su postura y prevenir molestias musculares o articulares, tanto si son deportistas activos como si llevan una vida sedentaria. También es útil para quienes desean un complemento a su entrenamiento habitual o necesitan corregir hábitos posturales derivados del estrés o el esfuerzo laboral.
Qué aporta este libro
- Una autoevaluación práctica para conocer el estado real de tu condición física.
- Ocho programas de gimnasia específicos para abordar distintas situaciones personales.
- Ejercicios ilustrados con fotografías y explicaciones claras para una ejecución segura.
- Herramientas para prevenir dolencias crónicas y mejorar la calidad de vida a través del movimiento.
Ficha técnica
- Autor: Eisingbach, Th.; Wessinghage, Th.
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Lesiones deportivas y medicina del deporte, cosméticos, peluquería y belleza, ciencia del deporte, educación física
- Colección: Estilos de vida
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 134
- Peso: 210 g
Valoración editorial
Una guía funcional y accesible que combina evaluación personal con programas de ejercicios prácticos. Su enfoque en la prevención y la corrección postural, apoyado por la experiencia de los autores en fisioterapia y ortopedia, la convierte en un recurso útil para quienes desean tomar conciencia de su cuerpo y mejorar su bienestar físico de forma autónoma.