Descripción
Mil ejercicios de preparación física (2 Vol.)
Resumen del libro
Esta obra en dos volúmenes ofrece un compendio exhaustivo de mil ejercicios diseñados para desarrollar el potencial funcional del deportista y mejorar sus cualidades físicas al máximo nivel. Abordando la preparación física desde una perspectiva global, el libro proporciona soluciones válidas tanto para quienes buscan un estado de forma óptimo para la competición como para aquellos que desean un programa equilibrado de actividades sin exigencias competitivas. Cada ejercicio está dosificado cualitativa y cuantitativamente, adaptándose a diferentes niveles y objetivos.
¿De qué trata?
El libro se centra en la preparación física como parte fundamental del entrenamiento deportivo, cuyo objetivo es el desarrollo de las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) hasta los niveles más elevados posibles. A través de mil propuestas de ejercicios, organizadas racionalmente, se abordan todas las parcelas de la preparación física moderna. La obra diferencia dos tipos de usuario: el que busca un estado de forma general sin fines competitivos y el que necesita un acondicionamiento específico y de alta exigencia para la competición. Cada ejercicio se presenta con una dosificación clara para guiar al lector en su aplicación práctica.
Temas principales
- Desarrollo de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad).
- Dosificación cualitativa y cuantitativa del entrenamiento físico.
- Programas de acondicionamiento físico para objetivos no competitivos.
- Preparación física específica para competiciones de alto rendimiento.
- Metodología global y abierta para la planificación de ejercicios en diferentes deportes.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos, profesionales de la educación física y deportistas que buscan un recurso práctico y completo para planificar y ejecutar sesiones de entrenamiento. También es adecuado para cualquier persona interesada en mejorar su condición física de forma estructurada, ya sea con fines de mantenimiento o con un enfoque competitivo.
Qué aporta este libro
- Un amplio repertorio de mil ejercicios organizados y dosificados para facilitar su aplicación inmediata en el entrenamiento.
- Soluciones prácticas y validadas para la preparación física en una amplia variedad de deportes y niveles de exigencia.
- Una metodología clara que permite adaptar los ejercicios tanto a programas de acondicionamiento general como a planes de alto rendimiento.
- Un enfoque integral que abarca todas las capacidades condicionales, evitando la especialización prematura y fomentando un desarrollo equilibrado.
Ficha técnica
- Autor: Blanco Nespereira, Alfonso
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 532
- Peso: 820 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia práctica para cualquier profesional o aficionado al entrenamiento físico. Su principal valor reside en la amplitud y organización de los ejercicios, que cubren desde el acondicionamiento básico hasta las exigencias de la alta competición. La dosificación clara y la estructura en dos volúmenes facilitan su consulta y aplicación, convirtiéndolo en un recurso útil para la planificación de sesiones y programas de entrenamiento. Es una herramienta sólida y funcional para quienes buscan un enfoque completo y fundamentado de la preparación física.