Descripción
Preparación física completa para natación
Resumen del libro
Esta obra ofrece un programa de entrenamiento multidimensional diseñado para optimizar el rendimiento en natación, desde la potencia del estilo hasta la velocidad en los giros. A través de evaluaciones físicas personalizadas, el lector aprenderá a adaptar ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad a sus necesidades específicas. Incluye tablas de entrenamiento, planes anuales, pautas de nutrición y un DVD con demostraciones de ejercicios de élite, convirtiéndose en una guía completa para preparar el cuerpo para la competición.
¿De qué trata?
El libro aborda la preparación física del nadador desde un enfoque integral, combinando el entrenamiento en seco con la técnica en el agua. Presenta ejercicios específicos para cada estilo de natación, programas orientados a pruebas concretas y estrategias para la disminución progresiva de la carga fisiológica, buscando el máximo rendimiento en competición. Además, incluye planes anuales de preparación y recomendaciones nutricionales para antes, durante y después de las pruebas. El DVD complementario muestra visualmente los ejercicios en la piscina y el gimnasio, tal como los ejecutan los deportistas de élite.
Temas principales
- Evaluación de la forma física para personalizar el entrenamiento.
- Ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad específicos para natación.
- Programas de entrenamiento orientados a pruebas y estilos de competición.
- Planificación anual de la preparación física y periodización del entrenamiento.
- Nutrición deportiva aplicada a la natación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a nadadores de competición, entrenadores y preparadores físicos que busquen un método estructurado y basado en la ciencia del deporte para mejorar el rendimiento. También es útil para triatletas y deportistas que integren la natación en su disciplina, así como para aficionados avanzados que deseen optimizar su técnica y condición física con un enfoque profesional.
Qué aporta este libro
- Un programa de entrenamiento multidimensional adaptado a las necesidades individuales del nadador.
- Ejercicios demostrados en DVD por deportistas de élite, facilitando su correcta ejecución.
- Planes anuales de preparación física y estrategias de disminución de carga para alcanzar el pico de rendimiento.
- Pautas nutricionales específicas para optimizar el rendimiento antes, durante y después de las pruebas.
Ficha técnica
- Autor: Salo, Dave; A. Riewald, Scott
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Natación y saltos
- Colección: En forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2010
- Número de páginas: 264
- Peso: 532 g
Valoración editorial
Preparación física completa para natación destaca por su enfoque práctico y científico, ofreciendo herramientas concretas para nadadores que buscan un salto cualitativo en su rendimiento. La inclusión de un DVD con demostraciones visuales refuerza su utilidad, especialmente para aquellos que necesitan ver los ejercicios en acción. Es una obra sólida para entrenadores y deportistas comprometidos con la mejora continua, aunque requiere un nivel básico de conocimiento deportivo para aprovechar al máximo sus planes y evaluaciones.